Healthy Oil: সুস্�?শরী�?চা�? রান্না করুন এই �?টি ভোজ্�?তে�?দিয়�?/h1> Updated: 17 Jun 2024, 09:30 AM IST Swati Das Banerjee Share Oil: সুস্�?থাকা�?জন্য আজ থেকে খা�?এই তেলে রান্না কর�?খাবার। উপকা�?পাবেনই�?nbsp; 1/8অতিরিক্ত তেলে রান্না কর�?যেমন স্বাস্থ্যে�?পক্ষ�?ক্ষতিকার�?তেমন এক�?তেলে রান্না করাও স্বাস্থ্যে�?পক্ষ�?ক্ষতিকার�?প্রমাণিত হয়। তব�?প্রতিদিন যে সমস্�?তেলে আপনি রান্না করেন সেগুলি ছাড়াও এম�?কিছু তে�?রয়েছে যা দিয়�?রান্না করলে আপনা�?স্বাস্থ্যে�?উন্নতি হবেই�?আজ এই প্রতিবেদনে এমনই কিছু ভোজ্�?তেলে�?কথ�?আলোচনা কর�?হব�? যা আপনা�?স্বাস্থ্যক�?কর�?তুলব�?উন্নত। 2/8ফ্ল্যাক্সসিড তে�? এই তেলে রয়েছে আলফা লিনোলি�?অ্যাসি�? ওমেগ�?থ্রি ফ্যাটি অ্যাসি�? যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে�?পক্ষ�?ভীষণ উপকারী�?প্রতিদিন এই তেলে রান্না কর�?খাবা�?যদ�?আপনি খেতে পারে�?তাহল�?আপনা�?জ্ঞানে�?কার্যকারতা বাড়বে এব�?বয়স জনিত মস্তিষ্কের সমস্যা থেকে আপনাকে রক্ষ�?করবে�?/figcaption> 3/8অলিভ অয়ে�? অলিভ অয়েলে আছ�?মনোস্যাচুরেটেড ফ্যা�?এব�?ওলিওক্যানথালের মত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আন্ট�?ইনফ্লেমেটর�?যৌগ। এগুল�?আপনা�?মস্তিষ্ক থেকে স্ট্রে�?সরিয়ে দিতে সাহায্�?করে। নিয়মি�?অলিভ অয়ে�?খেলে আপনা�?স্মৃতিশক্ত�?উন্ন�?হয়। 4/8নারকেল তে�? নারকেল তেলে রয়েছে টাইগ্লিসারিন, যা মস্তিষ্কের শক্ত�?বাড়াত�?সাহায্�?করে। যারা অ্যালজাইমা�?রোগে আক্রান্ত, সে�?সমস্�?ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে নারকেল তেলে�?রান্না কর�?খাবা�?খাওয়া ভীষণ উপকারী প্রমাণিত হয়। 5/8আখরো�?তে�? এই তেলে থাকে ওমেগ�?থ্রি এব�?ওমেগ�?সিক্�?ফ্যাটি অ্যাসিড। ওমেগ�?থ্রি স্নায়বি�?সমস্যা থেকে আপনাকে রক্ষ�?করে। ওমেগ�?সিক্�?সামগ্রিক কো�?গঠ�?বজায�?রাখত�?সাহায্�?করে। প্রতিদিন এই তেলে�?খাবা�?খেলে স্মৃতিশক্ত�?উন্ন�?হয�?এব�?মস্তিষ্কের কার্যক্ষমত�?বাড়ে। 6/8অ্যাভোকাডো তে�? এই তেলে থাকে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যা�?এব�?ভিটামি�?ই। ভিটামি�?�?শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কা�?কর�? যা মস্তিষ্কের কোষগুলোক�?ক্ষতির হা�?থেকে বাঁচায়। এছাড়া�?অ্যাভোকাডো তেলে�?স্বাস্থ্যক�?চর্ব�?মস্তিষ্ক�?রক্ত চলাচ�?উন্ন�?করে। 7/8মাছে�?তে�? এই তেলে থাকে DHA �?EPA নামক দুটি ওমেগ�?থ্রি ফ্যাটি অ্যাসি�? যা আপনা�?মস্তিষ্কের গঠ�?এব�?কার্যকারিতার জন্য ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ�?প্রতিদিন এই তে�?খেলে স্নায়ুর যাবতীয় সমস্যা থেকে আপনি রক্ষ�?পাবেন। 8/8শনের তে�? এই তেলে থাকে ওমেগ�?থ্রি এব�?ওমেগ�?সিক্�?ফ্যাটি অ্যাসিডে�?সমান অনুপাত, যা আপনা�?মস্তিষ্কের স্বাস্থ্�?বজায�?রাখা�?জন্য আদর্�?একটি উপাদান�?এট�?মস্তিষ্কের কোষে�?ঝিল্লি�?গঠনে সাহায্�?কর�?এব�?কার্যক্ষমত�?বাড়ায়। পুরো গ্যালারিটি�?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত�?হব�?/button> পরবর্তী ফট�?গ্যালারি
