These five foods can reduce anxiety: শুধু মেডিটেশন নয�? আপনা�?মানসিক উদ্বেগ কমাত�?পারে এই পাঁচটি খাবারও, টুকিটাকি নিউজ
বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > These five foods can reduce anxiety: শুধু মেডিটেশন নয�? আপনা�?মানসিক উদ্বেগ কমাত�?পারে এই পাঁচটি খাবারও
পরবর্তী খব�?/span>

These five foods can reduce anxiety: শুধু মেডিটেশন নয�? আপনা�?মানসিক উদ্বেগ কমাত�?পারে এই পাঁচটি খাবারও

অবসা�?কমাত�?খেতে হব�?এই ৫ট�?খাবা�?(pixabay)

These five foods can reduce anxiety: শুধু মেডিটেশন করলে হব�?না, অবসা�?কমাত�?খেতে হব�?এই ৫ট�?খাবার।

এই মুহূর্তে সারা বিশ্বে�?মানু�?উদ্বেগ, অবসা�? হতাশ�? মানসিক চাপে জর্জরিত। এই মানসিক সমস্যাগুলি�?সঙ্গ�?লড়া�?করতে অনেকেই যো�?ব্যায়াম, মেডিটেশন, প্রাণায়াম কর�?থাকেন। তব�?আজ এম�?৫ট�?খাবারে�?কথ�?আপনি জানবেন, যেগুলি খেলেওs আপনি মানসিকভাবে থাকত�?পারবেন সুস্থ।

ব্লুবেরি: ব্লুবেরি�?মধ্য�?থাকে প্রচুর পরিমাণ�?অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামি�?সি এব�?ফ্ল্যাভোনয়েড। এই উপাদানগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসে�?/a> বিরুদ্ধে লড়া�?করতে সাহায্�?কর�? যেগুলি আপনা�?উদ্বেগ বাড়িয়ে তোলে�?এছাড়া ব্লুবেরিতে থাকে উচ্চমাত্রায় অ্যান্থোসায়ানিন, যা সামগ্রিকভাবে আপনা�?মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যক�?উন্ন�?করতে সাহায্�?করে। প্রতিদিন ব্লুবেরি খাদ্�?তালিকায় রাখল�?আপনি মানসিকভাবে থাকত�?পারবেন অনেক বেশি সুস্থ।

(আর�?পড়ু�? স্কেপগোটিং কী? কীভাবে আমাদের অনেকের জীবন প্রভাবিত হয় এর ফল�?/a>)

ডার্�?চকলে�? ডার্�?চকলে�?শুধুমাত্�?একটি সুস্বাদু খাবা�?হিসেবে পরিচিত তা নয�? এট�?আপনা�?মানসিক উদ্বেগ কমাত�?সাহায্�?করে। ডার্�?চকলেটে�?মধ্য�?থাকে ফ্ল্যাভোনয়ে�? যা মস্তিষ্কের কার্যকারিত�?উন্ন�?করতে সাহায্�?করে। এছাড়া ডার্�?চকলেটে থাকে ম্যাগনেসিয়া�?যা স্নায়ুর কার্যকারিত�?নিয়ন্ত্রণ করে। অতিরিক্ত ডার্�?চকলে�?আপনা�?স্বাস্থ্যে�?পক্ষ�?ক্ষতিকার�?প্রমাণিত হত�?পারে, তা�?যথাসম্ভব নিয়�?মেনে খাবে�?ডার্�?চকলেট।

হলুদ: ভারতীয় রন্ধ�?প্রণালী�?একটি অন্যতম প্রধান উৎপাদা�?হল�?a class="manualbacklink" target="_blank" href="//pbv88-casino.com/pictures/east-bengal-fc-transfer-news-east-bengal-signs-mark-zothanpuia-on-three-year-contract-31719051497174.html"> হলুদ�?হলুদের মধ্য�?থাকে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটর�?এব�?অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্�? যা উদ্বেগ এব�?বিষন্নতা কাটাতে সাহায্�?করে। এছাড়া হলুদ সেরোটোনি�?এব�?ডোপামিনে�?মাত্রা বাড়াত�?সাহায্�?কর�? ফল�?আপনা�?মেজা�?থাকে নিয়ন্ত্রণে।

স্যামন: স্যামন এম�?একটি মা�? যা�?মধ্য�?থাকে প্রচুর পরিমাণ�?ওমেগ�?�?ফ্যাটি অ্যাসি�? যা আপনা�?মস্তিষ্ক�?স্বাস্থ্যে�?জন্য ভীষণ উপকারী�?এই ফ্যাটি অ্যাসি�?স্বাস্থ্যক�?নিউরোট্রান্সমিটা�?ফাংশনক�?উন্ন�?করতে সাহায্�?কর�? যা উদ্বেগ তৈরি করার জন্য দায়ী�?ওমেগ�?�?ফ্যাটি অ্যাসিডে�?নিয়মি�?সেবন আপনা�?মানসিক উদ্বেগ কমিয়ে দেয়�?ইনফ্লামেটর�?সাইটোকাইনে�?মাত্রা কমিয়ে মস্তিষ্কের কো�?গঠ�?করতে সাহায্�?করে। যারা মা�?খেতে পছন্�?করেন না, তারা যদ�?ডায়েট�?এই মাছট�?রাখে�?অন্ততপক্ষে সপ্তাহ�?দুবা�? তাহল�?প্রচুর উপকা�?পাবেন।

(আর�?পড়ু�? জিমও করেননি, বিশে�?খাবারও খানন�? কীভাবে এক বছরেরও কম সময়�?২৩ কেজি ওজ�?কমালেন গুজরাটের ব্যবসায়ী)

ক্যামোমাইল চা: আপনি যদ�?উদ্বেগ এব�?অনিদ্র�?জনিত রোগে আক্রান্ত হন তাহল�?ক্যামোমাইল চা আপনা�?জন্য ভীষণ উপকারী প্রমাণিত হবে। বহ�?শতাব্দী ধর�?এই ভেষজটি মানুষে�?অবসা�?কাটাতে সক্ষম। এই চায়ের মধ্য�?থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উদ্বেগ জনিত ব্যাধি�?লক্ষণগুল�?কমাত�?সাহায্�?করে। এট�?আপনি ক্যাপসুল আকারেও আপনি গ্রহ�?করতে পারেন। প্রতিদিন এক কা�?ক্যামোমাইল চা খেলে আপনা�?মন শান্�?হয়ে যাবে�?/p>

Latest News

২বার ক্যা�?আউ�?হয়েও বাঁচলে�?হে�? SRHকে হতাশ কর�?২৮ বল�?করলে�?মাত্�?২৯! উঠ�?যাবে ট্যা�? উজ্জ্ব�?হব�?ত্বক, রান্নাঘরের এই ৩ট�?জিনি�?লাগব�?আপনা�?/a> IPL-�?SRH-�?বিরুদ্ধে গোড়ালিত�?চো�? উঠ�?দাঁড়িয়ে�?অভিষেককে আউ�?করলে�?হার্দি�?/a> প্রথ�?বলেই আগুন�?ফর্ম�?থাকা অভিষেকের ক্যা�?মি�? আশঙ্কা�?কালো মেঘে ঢাকে MI-�?আকাশ ‘হাঁসুয়া,লোহা�?রড দিয়ে পুলি�?খুনে�?ছক!�?মুর্শিদাবা�?হিংসায় আর কী আছ�?রিপোর্টে? AFC Challenge লিগে�?ফাইনাল�?ইস্টবেঙ্গলকে হারানো FK আর্কাদাগ! মাস্�?উই�?ম্যাচে জয় তথাগ�?অতী�? সুমিতকেই বিয়ে! বাগদান হয়�?গে�?ঋতাভরী�? লিখলেন, ‘এবা�?সারা জীবন…�?/a> মমতা�?অনুরোধ উপেক্ষ�?কর�?মুর্শিদাবা�?যাচ্ছে�?বো�? ফে�?সংঘাতে নবান্ন-রাজভবন? আগামিকাল গু�?ফ্রাইডের দিনট�?কেমন কাটব�? ১৮ এপ্রিল ছুটি�?দিনে�?রাশিফল জানু�?আজ�?/a> 'নতুন বৌদি তরোয়া�?কেড়�?নিয়�?গোলা�?তুলে দি�?, দিলীপক�?বিয়ে�?শুভেচ্ছা দেবাংশুর

Latest lifestyle News in Bangla

স্মর�?করুন প্রভ�?যীশু�?আত্মত্যা�? গু�?ফ্রাইডের দিনে পাঠা�?বার্তা ‘বাড়ি�?লো�?জানত�?পারলে…�?দো�?ঢাকত�?পাসপোর্টের পাতা ছিঁড়ে শ্রীঘর�?গেলে�?ইন�?/a> তিনদিনের ছুটিতে লং উইকেন্�?ট্রি�?প্ল্যা�?করছে�? ঘুরে আসতে পারে�?ইতিহাসের দেশে বৃহস্পতিবা�?টাকা লেনদেন শু�?না অশুভ, এট�?কি সৌভাগ্�?বয়�?আনবে নাকি সমস্যা! হাতে মাত্�?একদিনে�?ছুটি? ঘুরে আসুন কলকাতা�?কাছে�?এই গাছপাল�?ঘেরা পৃথিবী হার্টে�?রো�?বাড়ছে হিমোফিলিয়�?রোগীদে�?মধ্যেও! সেরা চিকিৎস�?কো�?পথ�? ভাজা জিরে দিয়ে বানিয়ে নি�?এই মশলা শিকঞ্জ�? গরমে পে�?থাকব�?বরফে�?মত�?ঠাণ্ডা ঘন ঘন ফো�?ঘাঁটার স্বভাব কমিয়ে দিচ্ছে এই হরমনের ক্ষর�? বড�?বিপদ�?শৈশব 'কেচ্ছায় যে রস�? সেলেবদের বিচ্ছে�?পর�?'খাপপঞ্চায়েত', কী বলছে�?বিশিষ্টর�? গ্যাসে�?জন্য এড়িয়ে চলেন? বাঁধাকপি�?গু�?কিন্তু এই বড�?রোগক�?কাছে ঘেঁষতে দে�?না

IPL 2025 News in Bangla

২বার ক্যা�?আউ�?হয়েও বাঁচলে�?হে�? SRHকে হতাশ কর�?২৮ বল�?করলে�?মাত্�?২৯! IPL-�?SRH-�?বিরুদ্ধে গোড়ালিত�?চো�? উঠ�?দাঁড়িয়ে�?অভিষেককে আউ�?করলে�?হার্দি�?/a> প্রথ�?বলেই আগুন�?ফর্ম�?থাকা অভিষেকের ক্যা�?মি�? আশঙ্কা�?কালো মেঘে ঢাকে MI-�?আকাশ টি�?ইন্ডিয়ার চাকর�?খুইয়�?KKR-�?ফিরবেন পুরন�?কো�? টি দিলীপে�?ভবিষ্য�?কী হব�? স্টার্কে�?মাস্টারক্লাস বোলিংয়�?নত�?স্বীকা�?DC-�? অতী�?ভুলে অজির প্রশংসায় যশস্বী KL রাহুলে�?বোকামিতে�?ফস্ক�?যাচ্ছি�?ম্যা�? শুনে�?DRS নিলে�?জুরে�? দেখু�?ভিডিয়ো কো�?পুরু�?ক্রিকেটারক�?কে�?‘মারিয়া শারাপোভা�?নামে ডাকতেন ধোনি? CSK-�?মজার গল্প বড�?শট খেলত�?পারছিলেন না অভিষেক! দেখে ইচ্ছ�?করেই আউটে�?আপিল করলে�?না স্যামস�? ডল�?চায়েওয়াল�?নাকি নাইট শিফট�?আম্পায়ারিং করছে�? IPL-�?এই ম্যা�?অফিসিয়াল আসলে কে? 'স্পি�?তুললেও চালা�?কাটা হব�?না....!', দুর্দান্�?বোলিংয়ের পর�?রাস্তা�?স্টার্কে�?/a>

বাংলার মু�?/h2>


Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88