Constipation remedies:কোষ্ঠকাঠিন্যের জটিলতা মারাত্মক হত�?পারে! রেহা�?পেতে বদলা�?�?অভ্যাস, দূরে থাকু�?এই খাবা�?থেকে Updated: 04 May 2024, 01:34 PM IST Sritama Mitra Share Constipation Easy Solution: কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রেহা... moreConstipation Easy Solution: কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রেহা�?পেতে একাধিক উপায় রয়েছে। খু�?সহজে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোজে�?জীবন�?কী কী অভ্যাস বদ�?করতে হব�? তা দেখে নিন। 1/6গরমে�?দিনে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা�?অনেকেই ভুগত�?থাকেন। তব�?বল�?হচ্ছ�? বারবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্য়া হত�?থাকল�? তা শরীরে�?পক্ষ�?সুখক�?নয়�?দীর্ঘমেয়াদ�?কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বহ�?শারীরি�?জটিলতা তৈরি হয়�?সেটি মারাত্মক কষ্টকর পরিস্থিত�?তৈরি করে। বিশেষজ্ঞরা বলছে�? আধুনিক জীবন�?কয়েকটি অভ্যাস বদলালে�?কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা�?কিছুটা সুরাহা হত�?পারে�?এছাড়া�?খাওয়ার ধরনে�?কিছু বদ�?কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রো�?করতে পারে�?দেখে নেওয়�?যা�? কিছু টিপস�?(Freepik) 2/6দীর্�?মেয়াদি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে কী কী হত�?পারে- বল�?হচ্ছ�? বহ�?দি�?ধর�?যদ�?টানা কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, তাহল�?তা থেকে পাইল�?বা অর্শ হত�?পারে�?ফিশচুল�?বা অ্যানা�?ফিশারে�?মত�?জটিলতা দেখা যায়। এছাড়া�?হেল্থলাইনে�?তথ্য বলছে, কিছু স্নায়ুগত পরিস্থিত�? ডিপ্রেশন, অ্যাংজাইটি�?সমস্যা হত�?পারে�?বল�?হচ্ছ�? এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কী কী অভ্যাস বদ�?কর�?দরকা�?দেখে নিন। (Freepik) 3/6যে �?অভ্যাস থেকে থাকবেন দূরে- বল�?হচ্ছ�? বে�?কিছু অভ্যাস যা থেকে দূরে থাকল�?কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে�?দূরে থাকা যা�? তা হল, �? জল কম খাওয়ার প্রবণত�?কাটাতে হবে। দিনে অন্ত�?�?লিটা�?জল খাওয়�?প্রয়োজন। �? পাশাপাশি দুশ্চিন্তা কমিয়�?ফেলত�?হবে। জীবনযাপন�?মানসিক চা�?কমাত�?হবে। �? চেষ্টা করুন মল যে�?চেপে রাখত�?না হয়�?যখ�?মলত্যাগে�?প্রবণত�?আসবে, তখ�?তা করবেন। �? সারাদি�?বস�?কা�?করলে মাঝে মাঝে হাঁটুন�?হাঁটার অভ্যাস ছাড়বে�?না�?মাঝে মাঝে হাঁট�?চল�?কর�?জরুর�?কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রেহা�?পেতে�?�? খাবা�?দাবারে�?ক্ষেত্রে ভাজা জাতী�?খাবা�?ছেড়�?দিন। (Freepik) 4/6কী কী খাবা�?থেকে দূরে থাকত�?হব�? কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে দূরে থাকত�?কফ�? ভাজা জাতী�?খাবা�?থেকে দূরে থাকা দরকার। এছাড়া�?বল�?হচ্ছ�?বেশি মশলাদা�?খাবা�? ফাস্টফুড না খাওয়ায় কথা। এছাড়া�?কাঁচকল�? চিপস, রেডমিট ইত্যাদ�?না খাওয়ার পরামর্�?দিচ্ছে�?বিশেষজ্ঞরা�? (Freepik) 5/6কী কী খাবা�?খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য�?উপকা�? কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে ইসবগুল অনেকেই খেয়ে থাকেন। এছাড়া ত্রিফল�?এক্ষেত্র�?ব্যাপক কার্যকরী ফল দেয়। চামচের এক চতুর্থাং�?ত্রিফলার সঙ্গ�?আধ চামচ ধন�?বী�?�?এক চতুর্থাং�?এলাচ বী�?যো�?করতে পারেন। এটিক�?পিষে নিয়ে খেতে পারেন। এছাড়া�?গর�?জল�?ত্রিফল�?ভিজিয়ে খেতে পারেন। (Freepik) 6/6কী কী ফল খেলে কমবে কষ্ট- বেলে�?শরবত গরমে�?দিনে খুবই উপকারি�?সে�?সঙ্গ�?বেলে�?শরবত খুবই উপকারি�?বেলে�?শরবত�?কম�?যা�?কোষ্ঠকাঠিন্য�?পাকা কল�?এক্ষেত্র�?উপকা�?দেয়। কিউই, পেঁপ�?খেলে�?কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমে। আঁ�?যুক্�?খাবা�?দে�?এই কষ্টকর সমস্যা থেকে রেহাই। এছাড়া�?যষ্ঠীমধ�?�?ঘি খাওয়�?উপকারি কোষ্ঠকাঠিন্যে। ভাজা মৌরি�?কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে দে�?মুক্তি�?পথ�?(এই তথ্য সাধারণ মান্যত�?নির্ভর�?এর থেকে সিদ্ধান্�?নিতে পরামর্�?নিতে পারে�?কোনও বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকের।) (Freepik) পুরো গ্যালারিটি�?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত�?হব�?/button> পরবর্তী ফট�?গ্যালারি
