How to Control Bad Cholesterol: রো�?এই ভুলভাল কাজগুল�?করছে�?বলেই কোলেস্টেরল বাড়ছে, বদলা�?�?অভ্যাস Updated: 17 Apr 2023, 10:44 AM IST Suman Roy Share High cholesterol: অজান্ত�?নানা ভু�?কা�?হয়�?যা�? ভুলভাল জিনি�?খাওয়�?হয়�?যায়। তাতে�?বাড়�?কোলেস্টেরল�?জেনে নি�?কো�?কো�?অভ্যাস বদলানো দরকার। 1/9সব কোলেস্টেরল খারা�?নয়�?শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের দরকা�?আছে। কিন্তু আমরা অজান্তেই এম�?ভুলভাল প্রচুর খাবা�?খেয়ে ফেলি, যা বাড়িয়�?দে�?খারা�?কোলেস্টেরলের মাত্রা�?এই খারা�?কোলেস্টেরল ডেকে আন�?হার্টে�?সমস্যা�?nbsp; 2/9কীভাবে ঠেকাবে�?এই সমস্যা? কো�?৭ট�?অভ্যাস এখনই বদ�?কর�?না হল�?বড�?বিপদের আশঙ্কা বাড়তে পারে? কী বলছে�?চিকিৎসকর�? এখনই জেনে নি�?এই তালিকা থেকে�?nbsp; 3/9বেকারি�?খাবা�?খাওয়�? বিস্কু�? পাউরুট�? কে�? পেস্ট্রিতে বিপু�?মাত্রা�?বনস্পত�?থাকে�?এই খারা�?কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়�?দেয়। তা�?এই জাতী�?খাবা�?যতটা কম পরিমাণ�?হয়, ততটা�?খান। খিদে পেলে�?এই জাতী�?খাবা�?খেয়ে নেবে�?না�?তাতে সমস্যা বাড়বে�?nbsp; 4/9প্রসেস কর�?মাংস খাওয়�? সালামি, বেকন, বার্গারে থাকা মাংস যত কম হয়, ততটা�?খান। কারণ এগুলিত�?বিপু�?পরিমাণ�?প্রিজারভেটিভ�?দেওয়�?থাকে�?সেগুলি খারা�?কোলেস্টেরলের মাত্রা�?বাড়িয়�?দে�?না, পাশাপাশি এগুল�?ক্যানসারের মত�?ভয়ঙ্কর অসুখের আশঙ্কা�?বাড়িয়�?দেয়। তা�?এগুল�?যতটা কম সম্ভ�?খান। 5/9সবজি এব�?ফল না খাওয়�? এই দু�?জাতী�?খাবা�?শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখে, খারা�?কোলেস্টেরল কমায়, হার্�?ভালো রাখে�?এর পাশাপাশি এগুল�?লিভা�?এব�?কিডনির সমস্যা ঠেকাতে�?সাহায্�?করে। তা�?এই জাতী�?খাবা�?না খেলে বাড়�?বাজে কোলেস্টেরল�?nbsp; 6/9টুকটাক জাংক খু�?খাওয়�? অল্প খিদে পেলে�?সিঙাড়�? কচুর�? পিৎজ�?জাতী�?খাবা�?খা�? এতেও বাড়ছে খারা�?কোলেস্টেরল�?হার্�?অ্যাটাকে�?অন্যতম কারণ হয়�?উঠতে পারে এই খাবারগুলি। এর তে�?এব�?চর্ব�?বাড়িয়�?দে�?সমস্যা�?তা�?এগুল�?দ্রু�?বর্জ�?করাই ভালো�?nbsp; 7/9প্যাকেটে�?খাবা�?খাওয়�? এটিও মারাত্মক খারা�?অভ্যাস�?যে সব খাবা�?প্যাকেটে বিক্রি হয়, সে সব খাবারে ব্যাপক মাত্রা�?প্রিজারভেটিভ�?দেওয়�?থাকে�?এত�?খাবা�?দীর্�?দি�?তাজা থাকে�?এগুল�?খারা�?কোলেস্টেরলের মাত্রা ব্যাপক হারে বাড়িয়�?দিতে পারে�?nbsp; 8/9বেশি মিষ্টি খাওয়�? কে�? পেস্ট্রি, ঠান্ডা পানীয়ে�?মত�?খাবার�?যাতে ব্যাপক মাত্রা�?চিনি থাকে, সেগুলি যত খাবে�? তত বাড়বে খারা�?কোলেস্টেরল�?এগুল�?দ্রু�?ত্যা�?করতে�?হবে। নাহল�?হার্�?অ্যাটাকে�?আশঙ্কা বহ�?গু�?বেড়�?যেতে পারে�?nbsp; 9/9ফাইবার সমৃদ্ধ খাবা�?না খাওয়�? যাতে ভালো মানে�?ফাইবার আছ�? এরকম খাবা�?নিয়মিত খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে�?কিন্তু অনেকেই এই জাতী�?খাবা�?খা�?না�?ফল�?বিপদ বাড়ে। সমস্যা কমাত�?নিয়মিত আপেল, পেয়ারা, গাজর জাতী�?খাবা�?খান। পুরো গ্যালারিটি�?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত�?হব�?/button> পরবর্তী ফট�?গ্যালারি
