Joint Pain Remedies: ঠাণ্ডা পড়তেই বাড়ছে গাঁটের ব্যথ�? সুরাহা পেতে এই কাজট�?হয়তো করেননি এখনও Updated: 16 Nov 2024, 11:30 AM IST Sanket Dhar Share Joint Pain Home Remedies: ঠাণ্ডা ধীরে ধীরে পড়ত�?শুরু করেছে। আর এই অবস্থা�? গাঁটের ব্যথাও বাড়তে শুরু করে। এর থেকে সুরাহা পেতে এই ঘরোয়�?টোটকাগুল�?অনুসরণ কর�?দেখত�?পারেন। 1/6শীতে�?মরসু�?ধীরে ধীরে শুরু হচ্ছে। পারদ কমছে আস্ত�?আস্তে। এই অবস্থা�?অনেকেই গাঁটের ব্যথায় ভুগত�?শুরু করেন�?ঘরোয়�?কিছু উপায়�?এই ব্যথ�?থেকে সহজে�?মুক্তি পাওয়�?সম্ভব। (ছব�?সৌজন্য -ফ্রিপি�? 2/6ঠাণ্ডাগর�?সেঁক - ব্যথার জায়গায় ঠান্ডা এব�?গর�?সেঁক দিয়ে ব্যথ�?কমান�?যেতে পারে�?জয়েন্টে�?চারপাশের পেশি শিথি�?করার জন্য উত্তাপ দেওয়�?ভাল। জয়েন্�?ফুলে গেলে ঠাণ্ডা বর�?লাগান। (ছব�?সৌজন্য -ফ্রিপি�? 3/6ম্যাসা�? করুন- উষ্ণ তে�?দিয়�?ব্যথার জায়গায় মালি�?করুন�?সরষে বা তিলে�?তে�?গর�?কর�?নিন। এরপর এত�?�?�?কোয়�?রসুন দিন। রসুনের কুঁচিগুল�?তেলে ভালো কর�?সিদ্�?কর�?পাত্রট�?আঁ�?থেকে নামিয়�?নিন। এই তে�?অন্ত�?দু�?থেকে তিনবার ব্যবহা�?করুন�?(ছব�?সৌজন্য -ফ্রিপি�? 4/6ব্যায়াম করুন- অস্টিওআর্থারাইটি�?রোগীদে�?এম�?ব্যায়াম করার পরামর্�?দেওয়া হয�?যা জয়েন্টে�?চারপাশের পেশিকে শক্তিশালী করতে পারে�?তব�?রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে�?ক্ষেত্রে হালক�?ব্যায়াম করার পরামর্�?দেওয়া হয়। (ছব�?সৌজন্য -ফ্রিপি�? 5/6স্বাস্থ্যক�?খাদ্�?সবচেয়�?গুরুত্বপূর্ণ- জয়েন্টের ব্যথ�?কিছু কিছু খাবারে�?জন্য বেড়�?যায়। এই তালিকা�?রয়েছ�?অতিরিক্ত ফ্যাটযুক্ত খাবা�? কার্বোহাইড্রেট�?এগুল�?পরিমাণ�?কম খান। (ছব�?সৌজন্য -ফ্রিপি�? 6/6ওজ�?কমান - বেশি ওজনে�?জেরে�?গাঁটের ব্যথ�?বেড়�?যায়। কারণ এত�?শরীরে�?বিভিন্�?জয়েন্টের উপ�?চা�?পড়ে�?তা�?ওজ�?কমাত�?ডায়ে�?মেনে চলুন�?শরীরচর্চা করুন�?(ছব�?সৌজন্য -ফ্রিপি�? পুরো গ্যালারিটি�?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত�?হব�?/button> পরবর্তী ফট�?গ্যালারি
