Diabetes: ডায়াবিটিস আছ�? রো�?খাওয়া�?পর দু'মিনি�?হাঁটুন আর ফলাফ�?নিজে�?দেখু�?, টুকিটাকি নিউজ

বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Diabetes: ডায়াবিটিস আছ�? রো�?খাওয়া�?পর দু'মিনি�?হাঁটুন আর ফলাফ�?নিজে�?দেখু�?

পরবর্তী খব�?/span>

Diabetes: ডায়াবিটিস আছ�? রো�?খাওয়া�?পর দু'মিনি�?হাঁটুন আর ফলাফ�?নিজে�?দেখু�?

1 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 12 Aug 2022, 12:40 PM IST Subhasmita Kanji

Share

durga puja

Diabetes: ডায়াবিটিস আছ�? রো�?খাওয়া�?পর দু'মিনি�?হাঁটুন আর ফলাফ�?নিজে�?দেখু�? — খাওয়া�?পর দু'মিনি�?হাঁটুন আর ফলাফ�?নিজে�?দেখু�?/figcaption>

আপনা�?কি ডায়াবিটিস আছ�? সহ�?উপায়ে কী কর�?নিয়ন্ত্রণে রাখবেন ভাবছেন? তাহল�?রো�?খাওয়া�?পর অন্ত�?দু'মিনি�?কর�?হাঁটুন�?/h2>

কোনও ব্যায়াম নয�? কিছু না�?স্রে�?হাঁটুন�?হাঁটার থেকে উপকারী এব�?ভালো ব্যায়াম আর কিছু হয�?না�?তা�?তো হাঁটাক�?"সুপা�?ফু�?অফ অল এক্সারসাইজ" বল�?হয়ে থাকে�?শরীরে�?জন্য দারু�?উপযোগী এই ব্যায়াম�?/p>

এবার ভাবছেন কো�?উপকারে লাগব�? তাহল�?বল�?আপনি যদ�?ডায়াবিটিসের রোগী হন তাহল�?রো�?খাওয়া পর দু'মিনি�?হাঁটলে�?আপনি দারু�?উপকা�?পাবেন। সুগা�?লেভে�?কন্ট্রোল�?থাকব�?দু'মিনি�?হাঁটলেই।

তব�?শুধু হাঁটাই নয�? দাঁড়িয়�?থাকা�?সমান ভাবে উপকারী�?কিন্তু হাঁটলে যেহেতু সারা শরীরে�?একটা মুভমেন্ট হয�?তা�?এট�?আর�?ভালো�?অনেকক্ষণ বস�?থাকা�?পর হালক�?চলাফের�?শরী�?ভালো রাখত�?সাহায্�?করে। ‘স্পোর্ট�?মেডিসিন�?নামক একটি পত্রিকায�?প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র�?এমনটাই দাবি কর�?হয়েছে�?/p>

লিজা ইয়া�? ডায়েটিশিয়ানে�?মত�?রোজকার রুটিনে যদ�?খাওয়া�?পর দু মিনি�?হাঁটার অভ্যাস রাখে�?তা ভীষণ ভালো এব�?উপকারী�?এট�?একটি অত্যন্�?সহ�?এব�?সাধারণ অভ্যাস কিন্তু ফল খু�?ভালো দেয়�?যদ�?তিনবেল�?খাবা�?পর হাঁটতে না ইচ্ছ�?কর�?তাহল�?আপনি রাতে খাবা�?পর হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

অনেকেই ভাবে�?সুস্�?থাকা বুঝি নেহাতই ঝকমারি�?বিষয�? অনেক কষ্টসাধ্�?ব্যাপার। কিন্তু না, ছো�?ছো�?সাধারণ পদক্ষেপে�?মাধ্যমেও ভালো থাকা যায়�?নিজেকে ভালো রাখা যায়�?এই যেমন, নিয়মি�?সবজি খা�? হাঁটুন, স্ট্রে�?ফ্রি থাকু�? জলদি ঘুমাতে যা�? পর্যাপ্ত পরিমাণ�?ঘুমা�?এব�?জল খান।

এবার দেখে নি�?রো�?হাঁটলে কীভাবে সুগা�?লেভে�?আয়ত্ত�?থাকবে।

খাবা�?পর, মূলত কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবা�?খাওয়া�?পর শরী�?থেকে ইনসুলি�?বেরোয় সুগা�?লেভেলক�?কন্ট্রোল করার জন্য�?কিন্তু যাঁদের ডায়াবিটিস আছ�?তাঁদের শরীরে গ্লুকো�?লেভে�?বেড়েই থাকে�?কম�?না�?আর দীর্ঘক্ষ�?এভাব�?সুগা�?বেড়�?থাকা মানে হার্টে�?অসুখ হওয়�? এক�?সঙ্গ�?চোখে�?এব�?কিডনির সমস্যা হওয়া। আমাদের মাংসপেশি সুগা�?লেভে�?কন্ট্রোল�?রাখত�?সাহায্�?করে। তা�?যাঁদের ডায়াবিটিস আছ�?তাঁর�?যদ�?খাবা�?পর নিয়মি�?হাঁটেন তাহল�?তাঁদের সুগা�?লেভে�?কম�?যাবে�?হাঁটাচলা করলে মাংসপেশি কা�?কর�?যা বস�?থাকল�?কর�?না�?তা�?খাবা�?পর ডায়াবিটিসের রোগীদে�?নিয়মি�?হাঁট�?উচিত�?/p>

Latest News

বুধে�?ঝড�?বৃষ্টি চলবে বাংলার জেলা�?জেলা�? পর�?বাড়বে ঝোড়�?হাওয়ার বে�? কোথা�? কখ�?আছ�?মাহেন্দ্রযোগ, ব্যতীপাতযোগ কখ�? জানু�?�?বৈশাখে�?পঞ্জিক�?/a> ওয়াক�?নিয়ে না�?গলাত�?এসেছিল পাকিস্তা�? ধুয়ে দি�?ভারত, 'আপনাদে�?সংখ্যালঘুদের�? চড়াইয়েও সেরা, উতরাইয়েও, KKR-এর বিরুদ্ধে�?IPL-এর দু�?মেরুজয় পঞ্জাবের DRS নিলে�?আউ�?হতেন না,কিন্তু নিজে�?ভু�?সিদ্ধান্তে�?বল�?হন রাহানে,ডোবালে�?KKR-কে�?/a> দিব্যাঙ্কা�?সঙ্গ�?�?বছরে�?দাম্পত্য ভাঙছ�? ডিভোর্সে�?খবরে মু�?খুললেন বিবে�?দাহিয়া ‘এটা আমার দোষ…�? বাকি ব্যাটারদের ব্যর্থতা�?হেরে�?নিজে�?বুকে বুলে�?নিলে�?রাহানে ওয়াক�?তো অজুহাত! গ্রামে ঢুকে প্রথমে লু�? তারপ�?আগুন, নিখুঁত ছক, দেখু�?ছব�?/a> চর�?লজ্জার মুখে KKR! IPL-�?ইতিহাস�?সর্বনিম্�?রানে�?পুঁজ�?রক্ষ�?কর�?জিতে গে�?PBKS PBKS-এর কাছে হেরে IPL Points Table-�?বড�?পত�?হল KKR-এর, বিশা�?লা�?দিলে�?শ্রেয়সরা

Latest lifestyle News in Bangla

হোয়াই�?হাউসের প্রে�?সেক্রেটারি�?গায়ে ‘মেড ইন চায়না�?জামা? চিনা কূটনীতি�?বলছে�?. রাতে খাবা�?খেয়ে করুন এই ছোট্�?কা�? হজমে�?সমস্যা হব�?না আর কোনওদি�?/a> ‘ব�?হত�?চাই�? 'দেশে শান্তি চা�? ইচ্ছ�?প্রকাশ.�?নববর্ষ উদযাপন�?ঢাকা�?কী দেখা গে�? বৈশা�? জ্যৈষ্�? আষাঢ�? শ্রাবণ�? কীভাবে এল বাংল�?মাসগুলির না�? কে করেছিলেন নামকরণ মে�?গলান�?থেকে সুগা�?কন্ট্রোল! লাউয়ের রসের বাকি গু�?জানে�? রো�?খাবে�?তাহল�?/a> কালীঘা�?থেকে তারাপী�? নববর্ষের প্রথ�?দিনে মন্দির�?মন্দির�?ভক্তের ঢল, দেখু�?ছব�?/a> ব্রেনক�?‘হাইজ্যাক�?কর�?ক্যানসার! তাতে�?বাড়�?বিপদ, সুরাহা�?পথ বললে�?বিজ্ঞানীরা ১৫ এপ্রিল কে�?পালি�?হয�?বিশ্�?শিল্�?দিবস, জেনে নি�?কিছু দারু�?তথ্য গরমে সাঁতার কাটা�?সেরা এই �?সুইমিং স্যু�? ট্রা�?করতে পারে�?এই মরশুমে জিমে গিয়ে�?মে�?বেড়�?গে�?ক্রিস্টা�?ডি'সুজা�? এমনট�?হল কে�? যেকারও�?হত�?পারে?

IPL 2025 News in Bangla

চড়াইয়েও সেরা, উতরাইয়েও, KKR-এর বিরুদ্ধে�?IPL-এর দু�?মেরুজয় পঞ্জাবের DRS নিলে�?আউ�?হতেন না,কিন্তু নিজে�?ভু�?সিদ্ধান্তে�?বল�?হন রাহানে,ডোবালে�?KKR-কে�?/a> ‘এটা আমার দোষ…�? বাকি ব্যাটারদের ব্যর্থতা�?হেরে�?নিজে�?বুকে বুলে�?নিলে�?রাহানে চর�?লজ্জার মুখে KKR! IPL-�?ইতিহাস�?সর্বনিম্�?রানে�?পুঁজ�?রক্ষ�?কর�?জিতে গে�?PBKS PBKS-এর কাছে হেরে IPL Points Table-�?বড�?পত�?হল KKR-এর, বিশা�?লা�?দিলে�?শ্রেয়সরা রাহানে�?চ্যারিটি উইকেটে�?মাশু�?দি�?KKR, পঞ্জাবের ১১�?তাড়�?করতে নেমে লজ্জার হা�?/a> থ্রোয়ে�?সম�?ফিল্ডারে�?হা�?ফস্ক�?বল পেরিয়ে গে�?বাউন্ডার�? �?রা�?পে�?KKR, কে�? �?দি�?আগ�?গড়া রেকর্ড ফে�?ভাঙল বাংলাদেশ, জয়ের হ্যাটট্রিক�?চো�?বিশ্বকাপের টিকিটে পুরন�?ক্যাপ্টেনক�?প্রথ�?সাক্ষাতে�?লজ্জিত কর�?KKR, ১৪ বছ�?পর�?ফে�?‘বনবাসে�?পঞ্জাব KKR-এর বিরুদ্ধে ঝড�?তোলা হল না, শূন্যতেই আউ�?শ্রেয়স, জুড়োল না বুকে�?জ্বালা

Trending Topics

লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

Sections

ক্রিকে�?/a> টুকিটাকি পাঁচপূরণ HT বাংলার হাতে গর�?/a> ঘর�?বাইর�?/a> বাংলার মু�?/a> ওয়েবস্টোরি টেকট�?/a> ময়দা�?/a> বায়োস্কো�?/a> ভাগ্যলিপ�?/a> কর্মখালি ছবিঘ�?/a> দেখতেই হব�?/a> ভোটযুদ্ধ

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

ক্রিকে�?/h2>
লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

ভাগ্যলিপ�?/h2>
জ্যোতি�?২০২৫ উৎসব সূচি ২০২৫ মে�?রাশিফল বৃ�?রাশিফল মিথু�?রাশিফল কর্ক�?রাশিফল সিংহ রাশিফল কন্য�?রাশিফল তুলা রাশিফল বৃশ্চি�?রাশিফল ধন�?রাশিফল মক�?রাশিফল কুম্�?রাশিফল মী�?রাশিফল

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.