Winter healthy food habit: খাওয়ার অভ্যাস�?একটু বদ�?আনলে�?শীতে থাকবেন চাঙ্গা, জেনে নি�?�?টি টোটক�?/h1> Updated: 23 Jan 2023, 02:20 AM IST Sanket Dhar Share Winter healthy food habit that you should maintain... moreWinter healthy food habit that you should maintain: খাবা�?খাওয়ার অভ্যাস�?বদ�?আনুন�?এর ফল�?শীতে�?শরী�?চাঙ্গা থাকবে। পাশাপাশি এড়িয়ে চলুন কিছু খাবার। 1/6শীতে একাধিক রোগে�?বাড়বাড়ন্�?দেখা যায়। এর মধ্য�?ফুসফুস �?হৃদরোগের আশঙ্কা�?রয়েছে। এমনকী রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা�?এই ঋতুত�?বেড়�?যেতে পারে�?তব�?খাওয়ার অভ্যাস�?কিছু বদ�?আনলে�?এই রোগগুল�?এড়ানো যেতে পারে�?(Freepik) 2/6চা কফ�?�?সফ্ট ড্রিঙ্�?এড়িয়ে চলুন: অতিরিক্ত পরিমাণ�?চা, কফ�?�?সফ্ট ড্রিঙ্কস শীতকাল�?এড়িয়ে চলুন�?এই ধরনে�?পানী�?প্রচুর পরিমাণ�?স্ট্রে�?হরমো�?ক্ষরিত করে। যা শরীরে�?জন্য একেবারেই ভালো নয়�?এত�?রক্তচা�?বেড়�?যাওয়ার আশঙ্কা�?থাকে�?(Freepik) 3/6ফল �?স্যালা�?খা�? শীতকাল মানে�?বাজারে ফলের সম্ভার�?তা�?শীতে�?খাদ্যাতালিকা�?বেশি কর�?রাখু�?ফল �?স্যালাডজাতী�?খাবার। এত�?শরীরে সঠিক পুষ্টি পৌঁছাবে। পাশাপাশি সংক্রমণে�?আশঙ্কা�?কমবে�?(Freepik) 4/6ডি�?�?মা�? রোজকার খাদ্যতালিকায় মা�?�?ডিমক�?বেশি গুরুত্�?দিন। এত�?রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা�?বাড়বে�?ডিমে থাকা একাধিক পুষ্টি উপাদান শরীরে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট জোগায়। এছাড়া�?মাছে রয়েছ�?একাধিক স্বাস্থ্যক�?ফ্যাট। (Freepik) 5/6বাদা�?খা�? শীতে�?ডায়েটে থা�?বাদাম। আমন্�? কাজু, আখরোটে�?মত�?বাদামে রয়েছ�?ওমেগ�?থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এগুল�?হৃদযন্ত্রে�?স্বাস্থ্�?ভালো রাখত�?সাহায্�?করে। (Freepik) 6/6বাদা�?খা�? শীতে�?ডায়েটে থা�?বাদাম। আমন্�? কাজু, আখরোটে�?মত�?বাদামে রয়েছ�?ওমেগ�?থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এগুল�?হৃদযন্ত্রে�?স্বাস্থ্�?ভালো রাখত�?সাহায্�?করে। (Freepik) পুরো গ্যালারিটি�?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত�?হব�?/button> পরবর্তী ফট�?গ্যালারি
