ওজ?কম করতে বা নিয়ন্ত্রণে রাখত?বহ?চেষ্টা আমরা কর?থাকি?নির্দিষ্?তালিকা মেনে, মেপে মেপে খাবা?খাওয়? ব্যায়া?কর?ইত্যাদি। কিন্তু ?সব সত্ত্বেও ওজনে বিশে?ফারা?দেখা যা?না?ছো?ছো?ভুলে?কারণ?ওজ?নিয়ন্ত্রণে?সমস্?চেষ্টা বিফল হত?পারে, তা কী জানে? এগুল?এত?ছো??সাধারণ বিষয়, যা আমাদের নজরে পড়ে না?কো?ভু?ভাবছেন? জেনে নিন?/p>
প্রাতঃরা?না-কর? অনেকেই ভাবে?সকালের খাবা?না-খেলে, তা ওজ?কমাত?সাহায়্?করবে?এই ধারণ?এক্কেবারেই ভুল। উল্ট?ওজ?কম করতে চাইল?ভুলে?প্রাতঃরা?না-করার ভু?করবে?না?প্রাতঃরা?না-করলে মধ্যাহ্নভোজে?সম?বেশি খিদে পায়। প্রাতঃরাশে ক্যালর?গ্রহ?করুন?কারণ প্রাতঃরাশে যে ক্যালর?শরীরে যা? তা সারাদি?ধর?বার্?হত?পারে?/p>
অনিয়মি?খাওয়?দাওয়? সকাল?প্রাতঃরা?স্কি?করার পর মধ্যাহ্নভোজে করতে ভুলে গেলে বা না-করলে?আপনা?ওজ?কমানোর প্রচেষ্ট?অসফল থেকে যাবে?সঠিক সম?সঠিক খাবারে?অভাব? ক্ষুধা নিবৃত্তি?জন্য স্ন্যাকস, বিস্কি?ইত্যাদ?খেয়ে পে?ভরতে হয়?এর ফল?শরী?অনেক বেশি ক্যালর?গ্রহ?কর?থাকে?যা ওজ?কম করার প্রচেষ্টায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে?/p>
কম জল পা?কর? ওজ?কম করতে চাইল?প্রচুর পরিমাণ?জল পা?করুন?জল পানে?ফল?শরী?হাইড্রেট থাকব?এব?ডিটক্স হবে।
রাতে মিষ্টি খাওয়? রাতে?খাবারে?পর মিষ্টি না-খেলে অনেকের?মন তৃপ্?হয় না?স্বাস্থ্?বিশেষজ্ঞদে?মত?মিষ্টি খেলে ওজ?বৃদ্ধি হয়, তা?মিষ্টি খাওয়?কম কর?দেওয়?উচিত?বিশেষত নৈশাহারে?পর ভুলে?মিষ্টি খাবে?না?/p>
কায়ি?পরিশ্র? এক্সারসাইজ, ব্যায়া?ইত্যাদ?করছে?না, অথ?ডায়ে?চার্?মেনে খাবা?দাবা?কম করছে? তা হলেও ওজ?কম করতে পারবেন না?ব্যালেন্সড ডায়েটে?পাশাপাশি ব্যায়ামও অত্যন্?জরুরি।
