By Tulika Samadder
Published 18 Oct, 2024
Hindustan Times
Bangla
রাগি দিয়ে�?বাড়তি ওজ�?কমবে! শুধু জানত�?হব�?খাওয়ার সঠিক নিয়ম
আফ্রিক�?এব�?এশিয়ায় ব্যাপকভাবে চা�?হয় রাগির। স্বাস্থ্�?উপকারিতা�?কারণ�?এট�?সুপারফুড হিসেবে পরিচিত। �?/h2>
ডায়েটার�?ফাইবারের একটি বড�?উৎ�?রাগি�?ফল�?এট�?খেলে পে�?অনেকক্ষণ ভর�?থাকে। উচ্�?ফাইবারের কারণ�?হজ�?ধীরে হয় এব�?এব�?রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা স্থিতিশী�?করে।
রাগি গ্লুটে�?ফ্রি�?ফল�?থাইরয়ে�?বা সুগারে�?রোগীদে�?জন্য বিশে�?উপকারী।�?/h2>
পুষ্টি�?পাওয়া�?হাউজ হিসেবে ধর�?হয় রাগিকে�?ভিটামি�? খনিজ এব�?অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে�?এট�?ক্যালসিয়া�? আয়র�? ফসফরাস এব�?ভিটামি�?B1, B2 এব�?B6-�?সমৃদ্ধ।�?/h2>
অনেকের�?সকাল�?পাউরুট�?খাওয়ার অভ্যেস�?আট�?বা ময়দা�?বদলে, রাগি দিয়ে পাউরুট�?বানালে তা অনেক বেশি স্বাস্থ্যক�?হবে।
রাগি দিয়ে তৈরি পুডি�?দিতে পারে�?বাড়ির বাচ্চাদেরও�?/h2>
রাগি দিয়ে বানিয়ে নিতে পারে�?ছিল্লা�?প্যানে হালক�?তে�?দিয়ে ধোসা�?মত�?কর�?পাতল�?কর�?ভেজে নিন। সম্ব�?বা গ্রি�?চাটন�?দিয়ে খেতে পারেন।
বাড়িত�?কে�?বা কুকি�?বানানো�?অভ্যেস থাকলেও আট�?বা ময়দা�?বদলে ব্যবহা�?করতে পারে�?রাগি�?চিনি�?বদলে দি�?গুড়�?/h2>
আর�?ওয়েব স্টোরিজে�?জন্য
ক্লি�?করুন
caco88