By Priyanka Bose
Published 11 Sep, 2023
Hindustan Times
Bangla
এই �?খাবা�?ব্রেকফাস্ট�?খাচ্ছে�? হত�?পারে বিরা�?ক্ষত�?/h1>
সকালের খাবারে�?ক্ষেত্রে সবসসময় একটা কথ�?মাথা�?রাখত�?হব�? খাবারট�?একটু ভারী হলেও যে�?স্বাস্থ্যক�?হয়�?জেনে নি�? সকাল�?কো�?ধরনে�?খাবা�?এড়িয়ে চল�?উচিত-
কফ�? সকাল�?দুধে�?কফ�?এড়িয়ে যাওয়াই ভালো�?তব�?ব্রেফফাস্টের পর খাওয়াই যায়।
সাইট্রিক ফল- লেবু, কমলা লেবু�?মত�?সাইট্রিক ফল�?ভিটামি�?সি রয়েছে। যা শরীরে�?জন্য অত্যন্�?জরুর�?হলেও সকাল�?খাবে�?না�?কারণ এই ধরনে�?ফল অ্যাসিডিটি�?সমস্যা বাড়িয়�?দেয়।
ময়দাযুক্�?খাবা�? অনেকেই সকাল�?ময়দা�?রুটি, লুচি বা পরোট�?দিয়ে দি�?শুরু করেন�?কিন্তু এট�?একেবারেই খারা�?অভ্যাস�?সকাল-সকাল ময়দা �?তেলযুক্ত এস�?খাবা�?একেবারেই নয়�?/h2>
প্যানকেক বা ওয়েফেল- সকালের খাবারে একেবারেই চলবে না ভাজাভুজি�?কারণ এই ধরনে�?তেলযুক্ত ভাজা খাবা�?হজমে সমস্যা তৈরি করতে পারে�?এব�?সারাদিনে�?হজমশক্তিকে নষ্ট কর�?দিতে পারে�?/h2>
চা- ঘু�?থেকে ওঠার পর চা খাওয়া কফির মত�?ভালো�?চেয়�?বেশি ক্ষত�?করতে পারে�?সকাল�?উচ্চ মাত্রায় চিনি, ক্যাফেইন এব�?নিকোটি�?প্রথমে অ্যাসিডিটি, পে�?জ্বালাপোড়�?এব�?রক্ত�?শর্করা�?বৃদ্ধি ঘটাত�?পারে�?/h2>
এই প্রতিবেদনট�?শুধুমাত্�?সাধারণ তথ্যের উপ�?ভিত্তি করে। বিস্তারি�?তথ্যের জন্য চিকিৎসকে�?সঙ্গ�?পরামর্�?করুন।�?/h2>
আর�?ওয়েব স্টোরিজে�?জন্য
ক্লি�?করুন
caco88