By Tulika Samadder
Published 10 Jan, 2025
Hindustan Times
Bangla
Weight Loss: ২৪ ইঞ্চির মেদহী�?কোমর চাইল�?প্রতিদিন খা�?এই খাবারট�?
সবাই চায় পাতল�?কোমর�?কোমর�?চর্ব�?না থাকল�?তা যেমন সৌন্দর্য বাড়ায�? তেমন�?আবার সুস্�?থাকতেও সাহায্�?করে।
Pinterest
আপনি�?যদ�?ওজ�?ঝরিয়�?পেটে�?মে�?কমাত�?চা�? তাহল�?প্রতিদিনের ব্যায়াম, সঠিক জীবনযাপন খুবই জরুরি।
Pinterest
সঠিক খাদ্যাভ্যা�?স্থূলত�?কমাত�?খুবই কার্যকরী�?জেনে নি�?পেটে�?মে�?কমাত�?সহায়ক হত�?পারে এম�?কয়েকটি সহ�?টিপস�?/h2>
Pinterest
পাতল�?কোমরের জন্য জিরা জল খু�?উপকারী বল�?মন�?কর�?হয়। �?চা চামচ জিরা রাতে ভিজিয়�?রাখুন। এই জল সকাল�?দু�?থেকে তি�?মিনি�?ফুটিয়�?নিন। এট�?ছেঁক�?খালি পেটে পা�?করুন�?/h2>
Pinterest
মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করুন বা খেলে�?খু�?সামান্য। খাওয়া�?পরপর�?মিষ্টি খাবে�?না�?/h2>
Pinterest
ভাজা খাবা�?এরিয়�?চলুন�?যেমন- সকালের জলখাবারে পরোটার পরিবর্তে ওট�? পোরি�? পোহা ইত্যাদ�?খান। পকোড়া, সিঙ্গারা ইত্যাদ�?থেকে দূরে থাকুন।
Pinterest
মাল্টিগ্রে�?ব্রে�?খাওয়া শুরু করুন�?এট�?সহজে হজ�?হয় এব�?পেটে�?চর্ব�?পোড়াত�?সহায়ত�?করে।
Pinterest
স্ন্যাক্সে চিয়াসিড�? পামপকি�?সিডস ইত্যাদ�?খান। রোস্টে�?মাখানা�?খেতে পারেন। ফাস্টফুড খাবে�?না ভুলেও।
Pinterest
প্রতিদিন ফল খাওয়া খুবই জরুরি। ডায়েট�?মৌসুমী ফল অন্তর্ভুক্�?করুন�?সঙ্গ�?প্রতিদিনের একটা মিলে অন্ত�?�?বাটি সবজি খাবেন।
Pinterest
খাবারে সালা�?অন্তর্ভুক্�?করতে ভুলবেন না�?এত�?শরীরে ফাইবার সরবরাহ হব�?এব�?হজমশক্তি উন্ন�?হবে।
Pinterest
আর�?ওয়েব স্টোরিজে�?জন্য
Pexels
ক্লি�?করুন
caco88