By Tulika Samadder
Published 10 Feb, 2025
Hindustan Times
Bangla
Weight Loss: এই �?খাবা�?বেশি কর�?খা�? মাখনের মত�?গল�?যাবে পেটে�?মে�?/h1>
অনেকেই দাবি করেন, শরীরে�?মধ্য�?পেটে�?থলথল�?চর্ব�?কমাতেই নাকি বেশি সমস্যা�?পড়ে�?তাঁরা।
যদিও শুধু পেটে�?মে�?কমবে, এমনট�?কখনো�?সম্ভ�?নয়�?গো�?শরীরে�?থেকে�?মে�?ঝরাত�?হব�?আপনাকে�?আর তা�?জন্য লাগব�?সঠিক ডায়ে�?�?এক্সারসাইজ�?/h2>
তব�?কিছু খাবর রয়েছ�? যা হয়তো পরোক্ষভাবে পেটে�?মে�?গলাত�?সাহায্�?করতে পারে। �?/h2>
ঘুমে�?সম�?স্বপ্ন দেখা, খু�?সাধারণ ব্যাপার। যদিও স্বপ্নবিজ্ঞা�?দাবি কর�?যে, প্রতিট�?স্বপ্নের এক�?পৃথক অর্থ রয়েছে।
পুষ্টিবিদেরা বলছে�? পেটে�?মে�?কমাত�?হজ�?প্রক্রিয়�?ঠি�?রাখা দরকার। তা�?জন্য এম�?কিছু খাবা�?বেছে নিতে হব�?যা হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্�?করে।
রোগা হওয়া�?ডায়েটে গাজর রাখা�?পরামর্�?দিয়ে থাকে�?পুষ্টিবিদেরা�?মিনারেলস, ভিটামি�? ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট�?ভরপু�?গাজরের জুরি মেলা ভার।
গাজরের রস খেতে পারে�?সকাল�?ব্রেকফাস্টের সঙ্গে।
বিকেলে খিদে পেলে খান চিন�?বাদাম। রয়েছ�?প্রচুর পরিমাণ�?ফাইবার এব�?অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট�?যা হজমে�?গোলমাল কমায়, সে�?সঙ্গ�?বা�?বা�?খাবা�?খাওয়ার প্রবণত�?কমাতেও এর জুড়�?মেলা ভার।
সঙ্গ�?চিনা বাদামে পাওয়�?যা�?প্রচুর পরিমাণ�?প্রোটিনও�?এক মুঠো বাদা�?আরামসে খেতে পারে�?রো�?বিকেলে।�?/h2>
পেটে�?জম�?থাকা মে�?কমাত�?কাজুবাদামও খেতে পারেন। কাজুবাদামে শর্করা�?পরিমাণ একেবার�?কম�?সে�?সঙ্গ�?ফাইবার রয়েছ�?প্রচুর পরিমাণে।
আর�?ওয়েব স্টোরিজে�?জন্য
ক্লি�?করুন
caco88