By Sayani Rana
Published 15 May, 2024
Hindustan Times
Bangla
আন্দ্রেয়া পেন্�?জানিয়েছে�?উচ্চ প্রোটি�?সমৃদ্ধ খাবা�?খেয়ে�?১৪�?পাউন্ড ওজ�?তিনি কমিয়েছিল�?/h1>
হ্যাবিল্ডে�?সিইও তথ�?যোগা প্রশিক্ষ�?সৌরভ বোথর�?বলেছেন, "উচ্চ-প্রোটি�?সমৃদ্ধ খাবা�?পেশী বৃদ্ধিতে সাহায্�?কর�? শরীরে�?ওজ�?নিয়ন্ত্রণে রাখে, পাশাপাশি ওজ�?কমাত�?সাহায্�?করে।"
ক্লিনিকা�?ডায়েটিশিয়া�?গরিম�?গোয়েল সুষম পুষ্টি সম্পন্�?খাদ্যগ্রহণের উপ�?বেশি গুরুত্�?দিয়েছেন।
তাঁর মত�? শারীরি�?ক্রিয়াকলা�?সুষ্�?ভাবে করার জন্য কার্বোহাইড্রেট, প্রোটি�?এব�?আয়র�?সব কিছু�?প্রয়োজ�?রয়েছে।
চিকিৎস�?দিলী�?গুডে তৃষ্ণা, অস্বাস্থ্যকর খাবারে�?অভ্যাস এড়াতে প্রোটি�?জাতী�?খাবা�?বেশি কর�?খাওয়ার পরামর্�?দিয়েছেন।
চিকিৎস�?রাজী�?মানে�?বলেছেন, "অনেক সময়ই অস্বাস্থ্যকর খাবা�?খেতে ইচ্ছ�?করবে, কিন্তু ওজ�?কমানোর সম�?মনকে সংযত রাখত�?হবে। তাতে�?খু�?তাড়াতাড়ি ওজ�?কমান�?সম্ভ�?হবে।"
তিনি জানা�? প্রথমে�?নিজে�?মনের উপ�?চা�?দিয়ে সব কিছু থেকে সর�?আসার চেষ্টা করলে ভালো�?বদলে খারা�?হত�?পারে�?তা�?পরিবর্তে ধীরে ধীরে নিজে�?জীবনযাত্রা�?পরিবর্তন আনতে হবে। এত�?মনের উপ�?খু�?চাপও পড়বে না আর সময়ে�?সঙ্গ�?সঙ্গ�?সবটা অভ্যাস�?হয়�?যাবে�?/h2>
আর�?ওয়েব স্টোরিজে�?জন্য
আর�?পড়ুন
caco88