By Sayani Rana
Published 28 Jan, 2025
Hindustan Times
Bangla
আখরোটে?কমবে ওজ? রো?কতটা খাওয়?যাবে? দেখে নিন?/h1>
আখরো?পুষ্টিগুণে ভরপুর। এই বাদামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট? ওমেগ?? ফ্যাটি অ্যাসি? ফাইবার এব?অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামি?এব?খনিজ রয়েছে?তা?আখরো?খাওয়া স্বাস্থ্যে?জন্য খুবই ভালো?/h2>
Photo: Pexels
যাঁর?ওজ?কমাত?চা?তাঁদের জন্য আখরো?নানা ভাবে উপকারী?দেখে নি?এট?কীভাবে ওজ?কমাত?সাহায্?কর?/h2>
Photo: Unsplash
আখরো?ফাইবার সমৃদ্ধ?এট?অনেকক্ষণ পে?ভর?রাখে?এট?খেলে ঘন ঘন খাওয়া?ইচ্ছ?কম?যায়?ফাইবার ক্যালোরি গ্রহ?কমিয়ে ওজ?কমাত?সহায়ত?করে।
Photo: Pexels
আখরো?ওমেগ??ফ্যাটি অ্যাসি?সমৃদ্ধ?এট?শরীরে?প্রদাহজন?প্রক্রিয়াকে অনেকাংশে হ্রা?করে। হরমো?নিয়ন্ত্রণ করে। এট?ওজ?কমাতেও সাহায্?করে।
Photo: Pexels
আখরো?অসম্পৃক্?চর্ব?সমৃদ্ধ?এগুল?শরীরে?খারা?এলডিএল কোলেস্টেরল কমাত?সহায়ত?করে। ফল?ওজনও কমে।
Photo: Pexels
আখরো?অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটর?এব?অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ?এট?অন্ত্রের স্বাস্থ্যে?জন্য?ভালো?এগুল?শরীরে বিপা?ক্রিয়াবৃদ্ধি কর?এব?ওজ?কমাত?সাহায্?করে।
Photo: Pixabay
যাঁর?ওজ?কমাত?চা?তাঁর?প্রতিদিন ৩০ থেকে ৫০ গ্রা?আখরো?খেতে পারেন। এর বেশি খাবে?না?/h2>
Photo: Pexels
আর?ওয়েব স্টোরিজে?জন্য
আর?পড়ুন
caco88