এগুল�?রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াত�?সাহায্�?করে। যেমন হলুদ, জিরা, ধন�?�?গো�?মরিচ ইত্যাদি।
এছাড়াও আমলকী খেতে পারে�?প্রতিদিন একটা করে। এত�?রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এব�?অ্যান্টি ভাইরাল বৈশিষ্ট্য। এট�?ভিটামি�?সি-এর একটি ভালো উৎ�? যা রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত লেবু শরী�?থেকে টক্সিন বে�?কর�?দেয়, যা রো�?প্রতিরোধ করে। লেবুতে উপস্থি�?ভিটামি�?সি রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
বাদা�?স্বাস্থ্যে�?জন্য খুবই উপকারী�?রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াত�?বাদা�? কাজু, পেস্তা, আখরো�?খেতে পারেন।
গ্রি�?টিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য। গ্রি�?টি রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এত�?রয়েছে এপিগালোকাটেচিন গ্যালে�? যা রো�?হ্রাসকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে পরিচিত।�?
ইমিউ�?সিস্টেমক�?শক্তিশালী করতে বাটারমিল্ক�?খাওয়া যেতে পারে�?এট�?ভাইরাল সংক্রম�?প্রতিরোধ করে। এছাড়া হজমশক্তি�?ভালো করে।