By Laxmishree Banerjee
Published 25 Jan, 2025
Hindustan Times
Bangla
দুপুরে�?খাবা�?খাওয়া�?সঠিক সম�?জানে�?
দিনে�?বেলা�?আমাদের সকলে�?এত কা�?থাকে যে মাঝে মাঝে দুপুরে�?খাবা�?এড়িয়�?যাওয়া বা দেরিতে খাওয়�?স্বাভাবি�?বল�?মন�?হয়।�?/h2>
কিন্তু আপনি কি জানে�? এট�?আপনা�?স্বাস্থ্যে�?উপ�?নেতিবাচক প্রভাব ফেলত�?পারে?
সুস্�?থাকা�?জন্য শুধুমাত্�?ব্যায়া�?নয়, স্বাস্থ্যক�?খাবা�?এব�?সঠিক খাওয়ার সম�?সমান গুরুত্বপূর্ণ�?/h2>
ব্রেকফাস্টের প্রা�?�?ঘণ্ট�?পর�?দুপুরে�?খাবা�?খান। এট�?শরীরে সঠিক শক্ত�?জোগা�?এব�?ওজ�?নিয়ন্ত্রণে সাহায্�?করে।
সময়মতো দুপুরে�?খেলে আপনা�?শরী�?ভালোভাবে খাবা�?হজ�?কর�?এব�?আপনি অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস পা�?না�?এট�?আপনা�?ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখে�?/h2>
যদ�?কোনো কারণ�?আপনি দুপুরে�?খাবা�?খেতে না পারে�? তাহল�?স্বাস্থ্যক�?খাবা�?খান। তব�?মন�?রাখবেন যে দুপু�?৩টের পর দুপুরে�?খাবা�?খেলে ওজ�?বাড়ত�?পারে�?/h2>
সকাল ১০টা থেকে দুপু�?২ট�?পর্যন্�?শরীরে�?মেটাবলিজ�?সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে�?এই সময়ে দুপুরে�?খাবা�?খেলে হজমশক্তি ভালো হয়�?/h2>
প্রতিদিন আপনা�?দুপুরে�?খাবারে�?সম�?এক�?রাখু�?যাতে শরী�?বুঝত�?পারে কখ�?খাবা�?পাবে�?এত�?আপনা�?শরী�?ভালোভাবে কা�?করবে�?/h2>
সময়মতো দুপুরে�?খাবা�?খেলে আপনা�?হার্�?সুস্�?থাকে এব�?আপনি সুগারে মত�?সমস্যা এড়াত�?পারেন। এট�?ওজ�?কমাতেও সাহায্�?করে।
আর�?ওয়েব স্টোরিজে�?জন্য
ক্লি�?করুন
caco88