3432 Cholesterol Control Diet: এই ১০টি খাবা?খেলে কোলেস্টেরল থাকব?নিয়ন্ত্রণে, ছবিঘ?নিউজ
বাংল?নিউজ > ছবিঘ?/a> > টুকিটাকি > Cholesterol Control Diet: এই ১০টি খাবা?খেলে কোলেস্টেরল থাকব?নিয়ন্ত্রণে

Cholesterol Control Diet: এই ১০টি খাবা?খেলে কোলেস্টেরল থাকব?নিয়ন্ত্রণে

1 মিনিটে পড়ু?. Updated: 11 Mar 2023, 12:10 PM IST Piu Dey
অরেঞ্জ জু?(AFP)

Cholesterol Control Diet: আমাদের শরীরে খারা?কোলেস্টেরল বেড়ে ওঠার কারণ হল অনিয়ন্ত্রি?খাদ্যাভ্যাস। এর জন্য দরকা?খাদ্যাভ্যাসে?বিষয়?বেশি সতর্?হওয়া?আ্জক?আমরা বল?সে?দশটি উপায় যা?সাহায্যে আপনি প্রাথমিকভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাত?পারবেন?চলুন দেখে নেওয়?যাক।

কোলেস্টেরল হল একটি চর্ব?জাতী?পদার্থ?এলডিএল হল খারা?কোলেস্টেরল, এইচডিএ?হল ভালো কোলেস্টেরল?দেহে এলডিএলের মাত্রা বেশি থাকল?তা থেকে রক্তবাহীনালী সর?হয়?রক্তচলাচ?বন্ধ কর?দেয়। যা?ফল?হার্টঅ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপে?মত?ঝুঁক?লক্ষ্য কর?যায়। রক্ত?যদ?কোলেস্টেরলের মাত্রা ২০?এমজি?কম থাকে তাহল?কার্ডিওভাস্কুলারের ঝুঁক?কম?যা?আর এর মাত্রা বেশি থাকল?হৃদরোগের ঝুঁক?বাড়ে?তা?আগ?থেকে সচেত?হওয়া ভালো?কারও যদ?আগ?থেকে কোনও রো?যেমন ডায়াবিটি? করোনার?আর্টার?ডিজি?থাকল?তাঁদের প্রত?আলাদ?রকমে?যত্ন নেওয়?উচিৎ?রক্ত?কোলেস্টেরল মাত্রা বেড়ে গেলে তা বাইর?থেকে বোঝা?উপায় নেই। তব?কারও কারও চোখে?কোণে বা হাতে?আঙুল?কোলেস্টেরল জমতে পারে?/p>

যদ?আপনা?থাকে হা?কোলেস্টেরল এব?তা যদ? নিয়ন্ত্রণে না থাকে তব?এই পানীয়গুল?আপনাকে সাহায্?করতে পারে?আসুন দেখে নেওয়?যা?সে?সব খাবারগুল?কী কী?

টমেটোর রস

বাড়িতে সহজে?বানানো যেতে পারে টমেটোর রস?এট?সহজে?রক্ত?কোলেস্টেরলের মাত্রাকে কমিয়?দেয়।

উদ্ভিজ  মিল্?/strong>

ওট বা সয়?মিল্কে?মধ্য?স্যাচুরেটে?ফ্যা?থাকে যা কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্র?করতে সাহায্?করে।

হলুদ দু?/strong>

হলুদ?থাকে অ্যান্টি-ব্যক্টিরিয়াল বৈশিষ্ট্য। এছাড়?এর মধ্য?থাকা কারকিউমি?রক্তকে জমাট বাঁধতে ?কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণে রাখত?সাহায্?করে। তা?এখ?শুধু দু?নয় তা?সঙ্গ?এক চামচ হলুদ মিশিয়ে খান।

মেথি জল

মেথি রক্ত?শর্করা?মাত্রা কমায় পাশাপাশি মেথি খালি পেটে খেলে রক্ত?কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে।

তুলসী পাতা

তুলসী পাতা শুধু চিবিয়ে খেলে?কা?হয় না, এর রস কর?খেতে হবে। এর রস?থাকে ইউজেনল যা উচ্চ রক্তচা?কমিয়?হার্টক?সুস্?রাখে?/p>

সবুজ চা

গ্রি?টিতে থাকা ক্যাটেচি??অন্যান্য আন্ট?অক্সিডেন্টগুলি রক্ত?কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়?দেয়।

কমলালেবু?শরবত

কমলালেবু?মধ্য?থাকা সাইট্রাসের গুণগুল?আপনা?দেহে বাড়ত?কোলেস্টেরল কমায়?/p>

ব্লু বেরি

ব্লু-বেরি ?এক গ্লা?দু?হত?পারে সকালের স্বাস্থ্যক?ব্রেকফাস্ট?/p>

কোকো

কোকোতে থাকা ফ্যাবানল রক্ত?ভালো কোলেস্টেরল এইচডিএ? খারা?কোলেস্টেরল এলডিএলের মাত্রা?মধ্য?ভারসাম্য বজায় রাখত?সাহায্?করে।

ডালি?/strong>

খারা?কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এন?রক্ত জমাট বাঁধ?রো?করে। এট?গ্রি?টি, প্ল্যন্ট মিল্কে?চেয়ে অনেক গুণে ভালো?/p>

ছবিঘ?খব?/span>

Latest News

বু? শুক্রক?নিয়ে শনিদেব তৈরি করছে?দুর্লভ যো?টাকাকড়িতে ফুলব?পকেট, লাকি কারা? গান্ধী পরিবারের জামা?রাজনীতিতে নামত?চাইতেই ডেকে পাঠা?ED! কী কারণ?তল? দিদি?সঙ্গ?নববর্ষ পালন স্বস্তিকার, নতুন বছরে মায়ের কো?কথ?মন?পড়ল মন? কপালের দু?দি?ফুলে, সার্জারিতে বিগড়েছে মু? কটাক্ষ?মু?খুললেন মৌনি রা?/a> মামি?সঙ্গ?প্রে?যুবকের, সম্পর্?মেনে নেয়নি পরিবার, ভিডিয়?কল?আত্মঘাতী যুগল তৃতীয় বিবা?বার্ষিকীতে নতুন চম? নবাগতদের নিয়?নতুন সিরি?আনতে চলেছেন আলিয়া মে মাসে ভাগ্?বদলাবে এই ?রাশি? বেড়?যাবে রোজগার, কারা তালিকা? '১৮'-?যোগে এবার IPL জিতব?RCB? প্রশ্ন শুনে বেঙ্গালুরু ফ্যানদের?ট্রো?বিরাটে?/a> হেলমেট পরলে?ডাক্তারে?মৃত্যু, পিছনের মহিলার কিছু হল না? CID তদন্তে?নির্দে?/a> প্রচণ্?গরমে শরী?ঠাণ্ডা রাখে! শশার রায়তার বাকি গু?জানল?রোজই খেতে ইচ্ছ?করবে

Latest pictures News in Bangla

ক্ষিপ্?গতিত?স্টাম্?কর? ওয়াই?বল?এক টিপে রা?আউ? IPL-?ইতিহাস CSK অধিনায়কে?/a> আবার?DA বাড়?রাজ্?সরকারি কর্মচারীদে? কাদে?আবার ‘টেম্পোরার?ইনক্রিজ?হল? KKR-এর বিরুদ্ধে ম্যাচে?আগেই বড?ধাক্কা খে?PBKS, চো?পেয়ে অনিশ্চিত তারক?পেসা?/a> আপনারা?ভরসা! অশান্তির মুর্শিদাবাদে জওয়ানদের খাবা?দি?মন্দির কমিট?/a> সলমন থেকে শাহরুখ, বারবার খুনে?হুমক?পেয়েছে?কো?বল?অভিনেতার? পয়লা বৈশাখে ?জেলা?ঝড?বৃষ্টি হব? চলবে তারপরও, নববর্ষের শুরুতে কোথা?সতর্কত? 'যে হিন্দুরা কুম্ভকর্নে?নিদ্রায়? মুর্শিদাবা?নিয়ে বিস্ফোরক দাবি সুকান্তর কালীঘাটে দীর্ঘত?স্কাইওয়া?খুলছ? পয়লা বৈশাখে?দি?কোথা দিয়ে উঠ?মন্দির?যাবে? কেশর??থেকে দ্?ভূতন? চলতি সপ্তাহ?বড?পর্দায?মুক্তি পাচ্ছে কো?কো?সিনেমা? রিষড়া থেকে এসেছিল কোন্নগরে, গঙ্গায় নেমে ভয়াব?ঘটনা! আর উঠ?না দু?ছাত্?/a>

IPL 2025 News in Bangla

'১৮'-?যোগে এবার IPL জিতব?RCB? প্রশ্ন শুনে বেঙ্গালুরু ফ্যানদের?ট্রো?বিরাটে?/a> ভিডিয়ো: পন্তের কাঁধ?হা?রেখে ধোনি-গোয়েঙ্কা?আড্ড? বাইশ গজ?পুরন?দিনে?গল্প ভীতুদে?মত?ক্রিকে?খেলত?চা?না: লখনউয়ে দাঁড়িয়ে চিপকের পি?নিয়ে বিস্ফোরক ধোনি রাহানে?KKR-?বিরুদ্ধে কো?টি?খেলাবে শ্রেয়সের PBKS? দেখু??দলের সম্ভাব্য একাদ?/a> রাহানে দারু?শান্?আর শ্রেয়স.. দু?ক্যাপ্টেনে?পার্থক্য বোঝালে?KKR-?রমনদী?সি?/a> ‘আমি কে??প্রা??বছ?পর?ম্যাচে?সেরা হয়?খুশি নন ধোনি! কারণ জানল?অবাক হবেন লখনউ বনাম চেন্না?ম্যাচে?পর?অরেঞ্জ ক্যা??বেগুনি টুপি কাদে?দখলে? রই?তালিকা এক হাতে ছয় মেরে, ১১ বল?ম্যাচে?রং বদলে, ?বছ?বাদে IPL-?ম্যাচে?সেরা হলেন ধোনি LSG-কে হারানো?পরেও IPL Points Table-?লাস্টব?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা?কী? ২৭ কোটি?পন্তের অর্ধশতরা?জল?গে? ‘গুরু?ধোনি?কাছে হা?মানলেন LSG অধিনায়?/a>
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88