Breast Cancer: ওজ�?বাড়লে বাড়তে পারে স্তন ক্যানসারের আশঙ্কা, ঝুঁক�?কমবে এই নিয়�?মানল�? টুকিটাকি নিউজ
বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Breast Cancer: ওজ�?বাড়লে বাড়তে পারে স্তন ক্যানসারের আশঙ্কা, ঝুঁক�?কমবে এই নিয়�?মানল�?
পরবর্তী খব�?/span>

Breast Cancer: ওজ�?বাড়লে বাড়তে পারে স্তন ক্যানসারের আশঙ্কা, ঝুঁক�?কমবে এই নিয়�?মানল�?/h1>
1 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 18 Oct 2024, 04:30 PM IST Swati Das Banerjee
Breast Cancer: আপনি কি খু�?মোটা? জানে�?এর ফল�?আপনা�?হত�?পারে স্তন ক্যানসার? নিজেকে সুস্�?রাখত�?তা�?এখনই মেনে চলুন এই নিয়মগুলি�?nbsp;

অতিরিক্ত ওজ�?ডেকে আনতে পারে হাজারো শারীরি�?সমস্যা�?একদিকে যেমন স্থূলত�?আপনা�?হরমোনে�?মাত্রায় পরিবর্তন আনতে পারে তেমন অন্যদিকে অতিরিক্ত মোটা হয়ে গেলে শরীরে তৈরি হয�?কোলেস্টেরল, ডায়াবিটিসের মত�?একাধিক সমস্যা�?তব�?�?কথ�?কি আপনি জানে�? অতিরিক্ত স্থূলত�?ডেকে আনতে পারে ব্রেস্�?ক্যানসারের (Breast Cancer) মত�?মারাত্মক অসুখকেও।

সম্প্রতি একটি গবেষণায় জানা গেছে, যে সমস্�?মেয়েদের অতিরিক্ত ওজ�?থাকে তাদে�?স্তন ক্যানসার হওয়ার ঝুঁক�?বেড়�?যায় অনেক�?যদিও এট�?সকলে�?ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয�?তব�?কিছুটা ঝুঁক�?থেকে�?যায়�?আজ এই প্রতিবেদনে আপনি জানবেন কীভাবে আপনি আপনা�?স্থূলত�?কমিয়ে স্তন ক্যানসারের ঝুঁক�?কমিয়ে দিতে পারেন।

স্থুলত�?প্রতিরোধ এব�?স্তন ক্যানসারের ঝুঁক�?কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষে�?/h2>

সুষম খাদ্�?আহার: প্রতিদিনের ডায়েট�?অন্তর্ভুক্�?করতে হব�?এম�?কিছু খাবা�?যা আপনা�?অতিরিক্ত ওজ�?কমিয়ে দিতে পারে�?সুষম খাবারে�?মধ্য�?রয়েছে প্রচুর ফল, শাকসবজ�? গোটা শস্য, চরবিহী�?প্রোটিন।

(আর�?পড়ু�? বিমানে�?খাবারে নেচে বেড়াচ্ছে ইঁদু�? যাত্রী চেঁচাতেই জরুর�?ল্যান্ডি�?কর�?বিমা�?/a>)

নিয়মি�?ব্যায়াম: �?কথ�?তো সকলেরই জানা ওজ�?কমানোর জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম কর�?কতটা উপকারী�?কমপক্ষ�?৩০ মিনি�?ব্যায়াম করতে�?হব�?আপনাকে�?ব্যায়ামের মধ্য�?সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো বা হাঁটাহাঁটি করতে পারে�?আপনি�?/p>

অ্যালকোহলে�?মাত্রা নিয়ন্ত্রণ: গবেষণা জানা গেছে, যে সমস্�?মহিলার�?অতিরিক্ত অ্যালকোহ�?পা�?করেন তাদে�?ব্রেস্�?ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা বেশি বেড়�?যায়�?অ্যালকোহলক�?জীবন থেকে একেবার�?সরিয়ে দিতে হব�?যদ�?আপনি আপনা�?শরীরে�?অতিরিক্ত ওজ�?কমিয়ে দিতে চান।

ধূমপান ত্যা�? যদিও ধূমপান থেকে মেয়ের�?দূরে�?থাকে�?তবুও অনেকেই আছেন যারা ধূমপান করতে ভালোবাসেন। কিন্তু ধূমপান যদ�?আপনা�?প্রতিদিনের অভ্যাস�?পরিণ�?হয়ে যায় তাহল�?কিন্তু ব্রেস্�?ক্যানসারের আশঙ্কা অনেক বেশি বেড়�?যায়�?/p>

(আর�?পড়ু�? গর্ভস্�?নারীজ্ঞানে পূজি�?হয় ধা�? নল সংক্রান্তি�?নেপথ্য�?এই বিজ্ঞানও নিহি�?/a>)

পর্যাপ্ত ঘু�? নিজেকে সুস্�?কর�?রাখা�?জন্য প্রতিদিন �?ঘন্ট�?ঘু�?ভীষণভাবে প্রয়োজন�?আপনা�?ঘু�?যত কম হব�?তত আপনা�?ওজ�?বেড়�?যাবে এব�?স্তন ক্যানসারের ঝুঁক�?থেকে যাবে�?/p>

হরমোনে�?মাত্রা নিয়ন্ত্রণ: শরীরে�?বে�?কিছু হরমো�?ক্যানসারের জন্য দায়ী থাকে তা�?নিয়মি�?ডাক্তারে�?কাছে চেকআ�?কর�?ভীষণ জরুরী�?চিকিৎসকে�?পরামর্�?মত�?চলতে পারল�?এই সমস্�?সমস্যা অনেক কম�?যায়�?/p>

Latest News

আগামী সপ্তাহেই আকাশ�?দেখা যাবে লিরি�?উল্কাবৃষ্ট�? কখ�?কীভাবে আপনি�?দেখবেন? 'বিএসএফ না থাকল�?বাঁচতা�?না, কী দো�?করেছ�?' কলকাতা�?মুর্শিদাবাদে�?ঘরছাড়ার�?/a> কে�?আম্পায়াররা IPL 2025-�?ব্যাটে�?পরীক্ষা করছে�? এই পদক্ষে�?নিয়ে মু�?খুলল BCCI ১৮ মা�?নাকি �?মা�? কোনট�?দেখে আমাক�?বিচা�?করবেন�?দেশে�?হয়�?খেলা নিয়ে সর�?শাকি�?/a> ‘যখন আমরা কালী মন্দির সংস্কা�?কর�? তখ�?বিজেপি কোথা�?থাকে?�?কটাক্ষ মমতা�?/a> বন্ধ হয়ে গে�?টিটাগড়ে�?লুমটেক্স জুটমিল�? মুহূর্তে বেকা�?হলেন ১২৫০ জন শ্রমিক বিপদ�?পড়ল�?কী এম�?গোপন মন্ত্র পা�?করেন নীতা আম্বান�? এক জ্যোতিষী জানালেন�?/a> ‘এটা বোধহ�?সে�?গল্প…�? রাপ্পা রা�?নিয়ে সিনেমা, পোস্টারে বা�?স্রষ্ট�?সুযোগে�?না�?/a> ২৬ মে না ২৭ মে, চলতি বছ�?কব�?শন�?জয়ন্তী? জেনে নি�?শুভলগ্�?�?প্রতিকারের সম�?/a> সোনা�?পাতায় মোড়�?আইসক্রিম, এক স্কুপে�?মূল্যে গোটা ইউরো�?ঘোরা যায়, কে�?এত দা�?

Latest lifestyle News in Bangla

সোনা�?পাতায় মোড়�?আইসক্রিম, এক স্কুপে�?মূল্যে গোটা ইউরো�?ঘোরা যায়, কে�?এত দা�? পে�?ভর�?জলখাবা�?হলেও ডেকে আন�?সমস্যা! এইসব ব্যক্তির�?এড়িয়ে চলুন ছাতু সুগা�?প্রেশা�?কবজা�?রাখে, পা�?পাতা�?বাকি গুণও অবাক করার মত�? রই�?সেরা রেসিপি বাগানে আমগা�?থাকলেও কম ফল�? মন ভর�?খেতে পারে�?না? এই কা�?করলে�?গা�?ফল�?ভর�?যাবে সিল্কি আর সফ�?হব�?চু�? ঘরোয়�?এই হেয়া�?মাস্�?ট্রা�?করলে�?ফল হাতেনাতে একইরকম দেখত�? তবুও নাকি �?গরমি�? বলতে পারবেন দুটো ছবির মধ্য�?কী কী তফাত? বেসন দিয়ে�?বানিয়ে ফেলু�?স্টাফড পরোট�? ছুটি�?দিনে�?জমাট�?জলখাবা�?/a> ‘বিকল্�?মঞ্চ গড়�?তুলেছি…�?৬০তম ‘একক�?এর আগ�?ফসিলসে�?জনপ্রিয়ত�?নিয়ে অকপট রূপম ১৬ এপ্রিল কে�?পালি�?হয�?বিশ্�?কণ্ঠস্বর দিবস? রই�?কিছু অজান�?কিন্তু জরুর�?তথ্য মাথা�?বালিশে�?এইসব দো�?থাকল�?চু�?পড়া থামব�?না কিছুতে�? কী করবে�?তাহল�? জানু�?/a>

IPL 2025 News in Bangla

কে�?আম্পায়াররা IPL 2025-�?ব্যাটে�?পরীক্ষা করছে�? এই পদক্ষে�?নিয়ে মু�?খুলল BCCI ২০১৬ IPL ফাইনালের স্মৃতি মন�?করিয়�?RCB ভক্তদে�?খোঁচ�?দিলে�?প্রাক্তন SRH তারক�?/a> শ্রেয়সের দক্ষতা�?হারল KKR,PBKS-এর অন্যতম সফ�?নেতা�?তকমা�?পরেও উপেক্ষ�?করবে ভারত? PBKS ম্যাচে হারে�?দা�?রাহানে�?নেবে�? ধাক্কা সামা�?দিতে পারব�?KKR? প্রশ্ন তারকার IPL-�?KKR হারতেই ট্রোলি�?শুরু! নাইটরা স্পি�?খেলত�?পারে না, সুজনের পাশে নেটপাড়া স্লো টার্নারে খেলা�?ফল হাতে নাতে পাচ্ছে CSK! এবার চিপক�?ব্যাটি�?উইকে�?চাইলেন MSD IPL-�?সঙ্গ�?PSL-�?তুলন�?হয় নাকি! পা�?সাংবাদিকের মুখে ঝামা ঘষলে�?ইংরে�?তারক�?/a> শুরুতে ১০�?রা�?তুলে ম্যা�?জিতেছে RCB �?KXIP, তাহল�?সেগুলি IPL-এর রেকর্ড নয় কে�? আম্পায়ারের চোখে পড়ল গড়বড়? ব্যা�?পরীক্ষা�?ফে�?নাইট রাইডার্স তারক�? এরপর কি হল? নারিনে�?নজির ছুঁলেন,সঙ্গ�?IPL-�?ইতিহাসের পর,বিশে�?মেসে�?চাহালে�?চর্চিত প্রেমিকা�?/a>

বাংলার মু�?/h2>

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88