Constipation home remedies: কোষ্ঠকাঠিন্য কমাত?৫ট?খাবারই সবচেয়?বেশি কা?দেয়, কী কী খাবা?জানে?/h1> Updated: 15 Feb 2023, 09:30 PM IST Sanket Dhar Share Constipation home remedies: কোষ্ঠকাঠিন্য এখ?অনেকের?সমস্যা?সকাল?ঠিকমতো পে?পরিষ্কার না হল?সারাদিনে?কাজও চা?হয়ে যায়?রই?কোষ্ঠকাঠিন্য কমানোর সহ?কয়েকট?টোটকা। 1/6পেটে?সমস্যায় এখ?অনেকেরই?রোজকার সমস্যা?কোষ্ঠকাঠিন্য তা?বড?কারণ?সকাল?ঠিকমতো পে?পরিষ্কার না হল?সারাদিনে?কাজও চা?হয়ে যায়?কিছু পরিচিত খাবারই কমিয়ে দিতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা?nbsp; (Freepik) 2/6দই ?ফ্লাক্সবী? দইয়ের মধ্য?রয়েছে অসংখ্য ভালো ব্যাকটেরিয়া যা খাবা?হজমে?জন্য উপকারী?নিয়মি?দই খেলে খাবা?ঠিকমতো হজ?হয়। এত?কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সহজে?দূ?হয়। (Freepik) 3/6আমলকির রস: কোষ্ঠকাঠিন্য কমানোর দারু?টোটক?হল আমলকির রস?রো?সকাল?জলের সঙ্গ?একটি আমলকির রস মিশিয়?খান। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সহজে?দূ?হবে। (Freepik) 4/6ওট? ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাবার। এর মধ্য?দ্রবণীয় ?অদ্রবণীয় দুইরকম ফাইবার?রয়েছে?তা?রোজকার খাদ্যতালিকায?ওট?রাখুন। এত?কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সহজে?দূ?হবে। (Freepik) 5/6ঘি ?দু? ঘিয়ের মধ্য?বুটাইরিক অ্যাসি?রয়েছে?যা অন্ত্রের বিপাকীয় হা?বাড়িয়ে দেয়?এছাড়া?দুধে রয়েছে পেটে?জন্য ভালো ব্যাকটেরিয়া?রো?রাতে ঘুমোনো?আগ?এক গ্লা?দুধে এক চামচ ঘি মিশিয়?খান। এত?কোষ্ঠকাঠিন্যের উধাও হব?সহজেই। (Freepik) 6/6জল: সারাদি?কাজে?ফাঁক?ঠিকমতো জল খাচ্ছে?তো? জলের অভাব?কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ে। তা?রো?নিয়?কর?১০ গ্লা?জল খান। এত?খাবা?হজ?হব?ঠিকমতো?কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়?আর ভাবন?থাকব?না?nbsp; (Freepik) পুরো গ্যালারিটি?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত?হব?/button> পরবর্তী ফট?গ্যালারি
