Meditation Benefits: মন �?শরীরক�?ভালো রাখত�?জেনে নি�?ধ্যানে�?সঠিক প্রণালী, টুকিটাকি নিউজ

বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Meditation Benefits: মন �?শরীরক�?ভালো রাখত�?জেনে নি�?ধ্যানে�?সঠিক প্রণালী

পরবর্তী খব�?/span>

Meditation Benefits: মন �?শরীরক�?ভালো রাখত�?জেনে নি�?ধ্যানে�?সঠিক প্রণালী

1 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 26 Feb 2025, 06:50 PM IST Sujata Roy

Share

durga puja

Meditation Benefits: মন �?শরীরক�?ভালো রাখত�?জেনে নি�?ধ্যানে�?সঠিক প্রণালী — নিয়মিত ধ্যা�?কমিয়�?দে�?স্ট্রে�?হরমোনে�?মাত্রা (pexel)

Meditation Benefits: শরীরে�?পাশাপাশি মনের বিশ্রা�?প্রয়োজন। মনকে সতেজ রাখত�?নিয়মিত ধ্যা�?অভ্যাস করলে একাধিক সুফল মিলবে।

আমরা যখ�?ধ্যানে বস�?আমাদের মন শান্�?হয়ে আসে। স্ট্রে�?হরমোনে�?মাত্রা কম�? মন চনমন�?nbsp; থাকে�?আজকে�?এই দ্রুতগতি�?দুনিয়ায�?আমরা সবাই ব্যস্ত�?কাজে�?চাপে�?ফল�?বাড়ছে মানসিক চাপ। তা�?মনের দিকে�?নজ�?দেওয়া প্রয়োজন�?নিয়মি�?ধ্যা�?কর�?শরী�?�?মনের জন্য অত্যন্�?ভালো একটি অভ্যাস�?এট�?কেবল সাধক বা ক্রীড়াবিদদে�?জন্য নয�? যেকো�?ব্যক্ত�?ধ্যানে�?মধ্য দিয়�?উপকৃ�?হত�?পারে �?মনকে সতেজ রাখত�?পারে�?/p>

নিয়মি�?ধ্যা�?বা মেডিটেশন আমাদের জীবন�?বহুমুখী সুফল নিয়ে আসে। এট�?মানসিক শান্তি প্রতিষ্ঠ�?কর�?এব�?মনঃসংযোগ বৃদ্ধিতে সহায়ত�?করে। প্রতিদিনের চা�?�?উদ্বেগ কমাত�?ধ্যানে�?ভূমিকা অপরিসীম।

আর�?পড়ুন - Mahashivratri 2025: মহাশিবরাত্রিতে ভুলে�?এই সব কা�?করবে�?না! এত�?ভালো�?বদলে হত�?পারে ভয়ঙ্কর বিপদ

মনঃসংযোগ বৃদ্ধি: ধ্যা�?মনকে প্রশান্ত কর�? যা আমাদের মনঃসংযোগ বাড়াত�?সহায়ত�?করে। নিয়মি�?ধ্যানে�?মাধ্যম�?আমরা কাজে�?প্রত�?আর�?গভী�?মনোযোগ দিতে সক্ষ�?হই�?/li>
মানসিক অবসা�?�?উদ্বেগ হ্রা�? ধ্যা�?মানসিক অবসা�?�?উদ্বেগ কমাত�?কার্যকর। সকালবেলায় কিছুক্ষণ ধ্যা�?করলে আমাদের মন সারাদি�?সতেজ �?প্রফুল্ল থাকে�?nbsp;
আবেগ নিয়ন্ত্রণ: নিয়মি�?ধ্যানে�?মাধ্যম�?আমরা আমাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখি, যা হঠকারী সিদ্ধান্�?গ্রহণে�?প্রবণত�?হ্রা�?করে।
স্মৃতিশক্ত�?বৃদ্ধি: ধ্যা�?অন্যমনস্কত�?দূ�?কর�?এব�?স্মৃতিশক্ত�?বাড়াত�?সহায়ত�?করে। এট�?আমাদের দৈনন্দিন জীবন�?ভুলে যাওয়া�?প্রবণত�?কমায়।
ভালো ঘু�? ধ্যা�?শরী�?�?মনকে শিথি�?কর�? যা ভালো ঘুমে সহায়ত�?করে। এট�?অনিদ্রার সমস্যা দূ�?করতে পারে�?/li>
ধ্যানে�?সঠিক পদ্ধতি: ধ্যা�?করার সময় শান্�?পরিবেশ বেছে নেওয়া উচিত�?শুরুতে অল্প সময় দিয়�?শুরু কর�?ধীরে ধীরে সময় বাড়ান�?উচিত�?প্রয়োজন�?হালক�?সঙ্গী�?ব্যবহা�?কর�?যেতে পারে�?/li>

আর�?পড়ুন - Mahashivratri 2025:দিনে �?বা�?শিবলিঙ্গ�?রঙ বদলা�? বিয়ের জন্য কর�?মানত কখনও যায়ন�?ব্যর্থ এই মন্দির�?/a>

নিয়মি�?ধ্যা�?আমাদের মানসিক �?শারীরি�?স্বাস্থ্যে�?উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এট�?আমাদের জীবন�?ইতিবাচ�?পরিবর্তন আনতে সক্ষম।

Latest News

‘এসো হে বৈশাখ…�?বাংল�?নববর্ষ�?প্রিয়জনদের জানা�?পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা সিংহ, কন্য�? তুলা, বৃশ্চিকে�?মধ্য�?আজ লাকি কারা? ১৫ এপ্রিল ২০২৫ রাশিফল রই�?/a> মে�? বৃ�? মিথু�? কর্কটে�?মধ্য�?পয়লা বৈশাখে লাকি কারা? রই�?১৫ এপ্রিল ২০২৫�?রাশিফল PSL-�?ম্যা�?জেতানো�?পুরস্কার সাড়�?তি�?হাজারে�?হেয়া�?ড্রায়া�? খিল্লি নেটপাড়া�?/a> নতুন খাতা পুজো�?সম�?থেকে অমৃতযোগে�?মুহূর্�? জানু�?�?বৈশাখে�?পঞ্জিক�?/a> LSG-কে হারানো�?পরেও IPL Points Table-�?লাস্টব�?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা�?কী? তারাপীঠে�?স্কাইওয়া�?তৈরি হব�? মু�?খুললেন মমতা, বললে�?'অনেক উন্নয়ন হয়েছে�?.�?/a> 'ভুলভাল করেছে�? OYO আর তা�?প্রতিষ্ঠাতার বিরুদ্ধে থানা�?নালি�?রিসর্টের: Report ২৭ কোটি�?পন্তের অর্ধশতরা�?জল�?গে�? ‘গুরু�?ধোনি�?কাছে হা�?মানলেন LSG অধিনায়�?/a> ফে�?শুরু হত�?চলেছ�?কেবিসি? কব�?থেকে শুরু রেজিস্ট্রেশন?বি�?বি-�?থাকছেন সঞ্চালনা�?

Latest lifestyle News in Bangla

‘এসো হে বৈশাখ…�?বাংল�?নববর্ষ�?প্রিয়জনদের জানা�?পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা পয়ল�?বৈশাখে পাতে ইলিশ মাস্�? রেঁধ�?ফেলু�?ইলিশ কাসুন্দি, আঙুল চাটব�?অতিথিরাও ‘মান�?লিয়া�?পকেট ফাঁক করতে এস�?কিশোরী�?কাছে�?বোকা বনলে�?প্রতার�? ভাইরাল ভিডিয়�?/a> পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা জানা�?আপনা�?প্রিয়জনদে�? হোয়াটসঅ্যা�?করুন এই বার্তা মেয়ে�?বিয়ে�?পর মায়েরা ভুলে�?করবে�?না এই �?কা�? শ্বশুরবাড়িত�?লজ্জার শে�?থাকব�?না ঝাঁজাল�?আম কাসুন্দি�?স্বাদে জম�?উঠুক পয়লা বৈশা�? তেতো হব�?না এভাব�?বানালে পয়লা বৈশাখে বাড়িতেই ট্রা�?করুন কাজু�?আল�? মশলাদা�?এই পদ জিভে জল আনবে�?/a> নেলপালিশ এমনই শুকিয়ে গিয়েছে যে ব্যবহা�?করতে পারছেন না? এই কাজগুল�?কিন্তু বে�?হয় যত�?খা�?ওজ�?কমবে না! এই �?খাবা�?ভিজিয়ে না খেলে কোনও লা�?নে�?/a> পয়ল�?বৈশাখে হো�?শু�?সূচন�? এই শুভেচ্ছা বার্তা পাঠা�?শুভাকাঙ্খীদে�?/a>

IPL 2025 News in Bangla

LSG-কে হারানো�?পরেও IPL Points Table-�?লাস্টব�?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা�?কী? ২৭ কোটি�?পন্তের অর্ধশতরা�?জল�?গে�? ‘গুরু�?ধোনি�?কাছে হা�?মানলেন LSG অধিনায়�?/a> শে�?�?ম্যাচে ১ট�?অর্ধশতরা�? ২ট�?শতরা�?�?১ট�?দ্বিশতরা�?কর�?তরুণকে দল�?নি�?SRH বড�?ভু�?করছিলে�?ধোনি, CSK তরুণের জেদে�?জন্য�?DRS নে�?অধিনায়�? তাতে�?আউ�?হন পুরা�?/a> এটাও ক্যা�? আউ�?হয়�?বিশ্বাসই হচ্ছিল না মার্করামের, CSK তারকার ক্যাচে�?ঘোরে সকলে ভিডিয়ো- আগুন SRH টি�?হোটেলে, কী অবস্থা�?রয়েছেন প্যা�?কামিন্সর�? আম�?কো�?এব�?স্টাফদের বলেছিলাম�?LSG-�?বিরুদ্ধে রিটায়ার্�?আউ�?নিয়ে মু�?খুললেন তিলক ভিডিয়ো- এক মহিল�?বেদম পেটালে�?অন্য সমর্থককে, DC vs MI ম্যাচে ছড়া�?চর�?উত্তেজনা রোহি�?কো ক্যাপ্টে�?করো…নীতা আম্বানিক�?অনুরোধ ভক্তের,কী জবাব দিলে�?MI-এর কর্ণধা�? রোহিতে�?কথ�?শুনতেই চানন�?জয়াবর্ধন�? কোচে�?ইগোই ম্যা�?হারাতো MI-কে, ক্ষো�?হরভজনে�?/a>

Trending Topics

লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

Sections

ক্রিকে�?/a> টুকিটাকি পাঁচপূরণ HT বাংলার হাতে গর�?/a> ঘর�?বাইর�?/a> বাংলার মু�?/a> ওয়েবস্টোরি টেকট�?/a> ময়দা�?/a> বায়োস্কো�?/a> ভাগ্যলিপ�?/a> কর্মখালি ছবিঘ�?/a> দেখতেই হব�?/a> ভোটযুদ্ধ

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

ক্রিকে�?/h2>
লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

ভাগ্যলিপ�?/h2>
জ্যোতি�?২০২৫ উৎসব সূচি ২০২৫ মে�?রাশিফল বৃ�?রাশিফল মিথু�?রাশিফল কর্ক�?রাশিফল সিংহ রাশিফল কন্য�?রাশিফল তুলা রাশিফল বৃশ্চি�?রাশিফল ধন�?রাশিফল মক�?রাশিফল কুম্�?রাশিফল মী�?রাশিফল

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.